Dávali ste si počas sviatočných dní pravidelne mandarínky? Zostaňte pri tomto zvyku, kým je ich sezóna. Nemecký portál brigitte.de zostavil najlepšie dôvody, prečo sa oplatí mať osviežujúce citrusové ovocie po ruke.
<h3>1. Pomôžu vám schudnúť</h3>
Americkí vedci zistili, že vďaka mandarínkam si rýchlejšie vylepšite postavu. Môžu vám pomôcť chudnúť. Za všetkým sa skrýva flavonoid nobiletín. Nachádza sa v citrusových plodoch a stimuluje spaľovanie tukov. Nobiletín sa nachádza priamo pod šupkou ovocia, v bielych vláknach, ktoré z mandarínok často odstraňujete.

Za pozitívnym účinkom sa opäť skrýva nobiletín. Pomáha v&nbsp;procese, vďaka ktorému sa v&nbsp;pečeni nemôže hromadiť prebytočný tuk. Vďaka tomu posilňuje kondíciu tohto dôležitého „detoxikačného“ orgánu.

Sú dobrých zdrojom vápnika, ktorý je dôležitý nielen pre pevné kosti, ale i&nbsp;zdravé zuby. Výhodou je, že dostupné živiny v&nbsp;mandarínkach sa výborne absorbujú. Súvisí to s&nbsp;ovocnými kyselinami, ktoré citrusy obsahujú.

Samozrejme platí to len v&nbsp;prípade, ak nie ste na toto citrusové ovocie alergickí. Ovocie obsahuje množstvo vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, vďaka čomu je pleť pevnejšia a&nbsp;hladšia. Pokožka ocení aj provitamín A. Ten je dôležitý pre regeneráciu buniek.

Dobré dávky vitamínu C a ich výborná chuť robia z mandarínok ideálny zdroj na posilnenie imunity. Zlepšia nielen obranyschopnosť organizmu, ale skrátia aj dobu liečby prechladnutia. Ak vás niečo obchádza, dajte si každý deň tri, štyri mandarínky. Pokryjete nimi tretinu dennej potreby vitamínu C.
&nbsp;

Päť najlepších dôvodov, pre ktoré sa oplatí jesť mandarínky

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Päť najlepších dôvodov, pre ktoré sa oplatí jesť mandarínky

Súvisiace články

Moderné medicínske postupy, ktoré vás zrejme šokujú

Muži, pozor! Viete, ktorá rakovina je tretia najčastejšia?

Zázračné účinky čili papričiek: Prečo by ste ich mali jesť?

Najneuveriteľnejšie zistenia o našich predkoch: Aj oni fajčili marihuanu

Super cvičenia, ktoré spália tuk efektívne aj počas zimy

Ľudské telo v číslach: Otestujte sa v náročnom kvíze

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás