Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Obmedzte sedenie Nezáleží na tom, či spravíte denne desaťtisíc krokov, alebo budete dvíhať činky či behávať. Dôležité je venovať sa fyzickej aktivite so zvýšeným tepom minimálne 30 minút denne a&nbsp;čo najviac obmedziť sedenie. Čo to s&nbsp;vami spraví? Zlepší kardiovaskulárnu kondíciu, spevní kosti, eliminuje riziko infarktu a&nbsp;podporí imunitu. Také niečo nemôžete ignorovať. Napríklad aj stretnutia pri káve si s priateľmi či obchodnými partnermi dajte ako stretnutia pri chôdzi.

Vyhnite sa sladkým nápojom Výskum na Harvardskej univerzite zistil, že sladké nápoje prispievajú k&nbsp;rozvoju cukrovky a&nbsp;obezity. Nejde len o klasické limonády, ale aj ovocné džúsy, najmä tie z&nbsp;obchodu. Majú totiž omnoho viac cukru, ako je pre telo človeka potrebné. Nesprávny pitný režim má na svedomí až 60 percent prípadov obezity. Obezita zhoršuje imunitu, stav srdca a&nbsp;zmenšuje penis. Skutočne páni. Čím väčšie brucho, tým bude penis nielen opticky menší, ale skutočne sa v&nbsp;obrastení tukom stratí pár centimetrov z&nbsp;pýchy.

Nakúpte si zdravšie potraviny Štúdia z&nbsp;roku 2018 jasne preukázala, že ak dostanete chuť na niečo nezdravé a&nbsp;nemáte to doma, nepôjdete kvôli tomu do obchodu. Avšak ak si čipsy, tyčinky, sladkosti nakúpite „do zásoby,“ vyjete ich. Preto ak budete najbližšie robiť nákupy, vyhnite sa nezdravým pokrmom a&nbsp;slané lupienky napríklad nahraďte orechmi, sušeným ovocím a&nbsp;podobne. Ak budete mať doma zdravšiu verziu pochutín, budete aj vy zdravší.

Pite zelený čaj Kvalitný zelený čaj je skvelý aj na popíjanie počas letných horúcich dní. Ak je kvalitný, znesie aj viac nálevov. To znamená, že poskytne osvieženie napríklad počas celého doobedia. Pritom výrazne stimuluje energiu a ničí v&nbsp;tele toxíny. Povzbudí, ale nerozhodí vás ako káva.&nbsp; Vďaka zelenému čaju budete omnoho viac vládať aj večer, keď bude mať frajerka chuť na romantiku. Navyše, zelený čaj môžete piť aj ako ľadové osvieženie. Ale pozor, nikdy ho nepripravujte tak, že necháte zelený čaj vychladnúť. Vtedy škodí. Kvalitný zelený čaj nechajte cez noc lúhovať v&nbsp;studenej vode. Dostanete zdravý a&nbsp;chutný nápoj.

Naučte sa vidieť pohár poloplný Pre mužské zdravie je nesmierne dôležité dotankovať sa každý deň plnou dávkou optimizmu. Vidieť veci v&nbsp;pozitívnych farbách znižuje hladinu stresu v&nbsp;organizme. Pritom stres stojí za celým radom mužských ochorení, vrátane toho najobávanejšieho: že sa vám už ráno nepostaví. Pritom štúdia Univerzity Wisconsin-Madison zistila, že vnímanie stresu ako životnej výzvy môže znížiť jeho negatívne účinky. Údaje od 29-tisíc účastníkov štúdie ukázali, že tí, ktorí v&nbsp;stresovej situácii našli aj pozitíva, boli zdravší.

Super jednoduché tipy, ako byť zdravším mužom: Skúsite ich?

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Super jednoduché tipy, ako byť zdravším mužom: Skúsite ich?

Marcos

Súvisiace články

Dokonalý spôsob, ako si vybudovať sexi ruky pomocou mobilu: Skúste to aj vy

FOTO Raz priberiete, raz schudnete? Držať si váhu nie je vôbec ťažké

Potraviny, ktoré nepatria do mikrovlnky: Pozor na výbuchy a jedy

Šťastie v nešťastí: Slepcovi sa po autonehode akoby zázrakom vrátil zrak

FOTO Šesťročný chlapec má lepšiu figúru než vy, všimol si ho aj Messi

Boj proti obezite v práci: Ľuďom dávajú odmeny za chudnutie

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás