Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Mozog sa zmenšuje, ale...

Či chceme alebo nie, staroba nám na kráse ani na rýchlosti myslenia nepridáva. „Vieme, že objem mozgu klesá. Napriek tomu to ale nemusí byť až také dôležité pokiaľ ide o celkový výkon mozgu. V skutočnosti je v niektorých ohľadoch starší mozog lepšie vybavený na zvládanie požiadaviek práce, ktorá si vyžaduje prehľad, emocionálnu kontrolu a dobré rozhodovacie schopnosti.

Starnutie má aj výhody

Ako hromadíme roky, hromadíme aj perspektívu, neustále organizujeme nové informácie a môžeme si dokonca vytvoriť lepší úsudok. Máte životnú skúsenosť, ktorá vedie k múdrosti a intuícii, čo je kľúčové pre správne rozhodnutie. Avšak na to treba svoje intelektuálne schopnosti neustále rozvíjať. Ak v&nbsp;štyridsiatke zakotvíte pred televízorom, v&nbsp;šesťdesiatke sa váš mozog bude viac podobať blatu ako generátoru oslnivých myšlienok.

Viac spojení, viac lepšieho úsudku

Rozhodovanie je proces, kedy potrebujeme pospájať viac vecí do jedného celku. A&nbsp;preto ak neustále rozvíjate svoje intelektuálnej aj sociálne schopnosti, vekom sa váš mozog stane skutočne efektívny. V priebehu rokov si mozog pestujete nové spojenia medzi bunkami. Toto je známe ako neuroplasticita, ktorá podporuje schopnosť mozgu prispôsobiť sa novým nápadom a okolnostiam.

Ako je to teda v&nbsp;starobe?

Môžete mať výkonný mozog a&nbsp;byť super hlavičkou, ktorá zatieni každého tínedžera, ale aj človekom ktorý uverí aj očividným hoaxom. Záleží na tom, ako sa k&nbsp;svojej hlave budete správať počas života. Aby ste si udržali svieže myslenie, existujú na to tri jednoduché postupy.

Cvičte – Kombinácia aeróbnej aktivity a silového tréningu sa zdá byť pre mozog čarovnou zmesou. Pohyb zvyšuje srdcovú frekvenciu, prekrvuje mozog a znižuje vysoký krvný tlak poškodzujúci mozog.

Učte sa stále niečo nové - Viac vzdelania súvisí s nižším rizikom Alzheimerovej choroby. Navyše ak mozgu nedáte vydýchnuť, tak bude stále v&nbsp;strehu. Rovnako ako keď budete celý život posilňovať, vaše telo bude vyzerať inak. A&nbsp;tak je to aj s&nbsp;hlavou.

Nepite alkohol - Štúdie hovoria, že ani malý obsah alkoholu neprospieva. Alkohol je neurotoxín, ktorý ničí mozog. Preto obmedzte alkohol čo najviac a&nbsp;dajte si radšej len nealkoholické varianty.

Myslí to starším ľuďom lepšie, alebo je to opačne?

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Victoria Garin: Vďaka svojmu telu zarába nemalé peniaze

Zbalíte kufre: Zábery, ktoré vo vás prebudia dobrodruha

Slávne rýchlovlaky uľahčujú cestovanie, v ktorom ste sedeli?

Výber pre vás

Myslí to starším ľuďom lepšie, alebo je to opačne?

Marcos

Súvisiace články

5 najjedovatejších pavúkov, na ktorých si treba dať pozor pri cestovaní

Srdcový tep: Aký je zdravý a aký vás naopak ohrozuje?

7 benefitov vitamínu D: Bojuje s rakovinou i sklerózou

Najzdravšie bylinky, ktoré by ste mali konzumovať každý deň

5 psích plemien, ktoré sú najmenej vhodné pre alergikov

Bežné kuchynské ingrediencie, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie

Autor článku

Marcos

Plus TV

Victoria Garin: Vďaka svojmu telu zarába nemalé peniaze

Zbalíte kufre: Zábery, ktoré vo vás prebudia dobrodruha

Slávne rýchlovlaky uľahčujú cestovanie, v ktorom ste sedeli?

Výber pre vás