Zubná kefka vie byť poriadne nechutná. Na čo nezabúdať?

Zubná kefka je semenište mikróbov: 7 dôležitých upozornení

Týchto 7 vecí o zubnej kefke treba vedieť! Nechutné?

Ako <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zubna-kefka-moze-byt-sialene-nechutna-ak-zabudate-toto">píše Zdravie</a>, podľa štúdie Univerzity v Manchestri zverejnenej v roku 2017 v The Frontier Star môže byť zubná kefka pokrytá aj viac ako 10 miliónmi baktérií. Pre porovnanie, to je viac ako počet baktérií nájdených na záchodovej mise alebo na podlahe verejnej toalety.

Ak sú na kefke aj drobulinké čiastočky jedla, ktoré sme konzumovali, baktérie prítomné v našich ústach sa na kefke môžu ďalej množiť. Preto je dôležité sa o kefku naozaj správne starať.

1. Meňte si zubnú kefku každé 3 mesiace

Podľa zubárov by ste mali svoju zubnú kefku meniť každé 3 mesiace, prípadne aj skôr, ak sú jej štetinky "strapaté". V opačnom prípade sa kvalita čistenia zubov môže zhoršiť a zubný povlak ňou nedokážete poriadne odstrániť. Navyše, ak sa zubná kefka znehodnotí, hrozí že poškodíte si aj povrch zubov a ďasien.

Pri chorobe je vždy potrebné vymeniť zubnú kefku. Ak to neurobíte, baktérie a vírusy ostanú na štetinách vašej zubnej kefky a môžu kontaminovať susedné zubné kefky. Myslite na to najmä vtedy, keď ste mali chrípku, črevnú chrípku alebo Covid-19, čiže obzvlášť nákazlivé vírusové choroby.

Aby sa zabránilo baktérií, treba zubnú kefku skladovať "hore nohami". Keď ju opláchnete, vždy ju nechajte vyschnúť so štetinkami na vzduchu. Nemala by ležať na rovnom povrchu ani byť "hlavou dolu". Inak ostane vlhká, čím riskujete podporu vývoja baktérií alebo vírusov.

Pozor tiež, aby sa nedotýkala susedných zubných kefiek, mohlo by tým dôjsť ku krížovej kontaminácii a baktérie a vírusy prítomné na susedných kefkách sa pokombinujú a roznesú po všetkých ostatných kefkách uložených v pohári.

Pri skladovaní zubnej kefky sa vyhnite umelohmotným chráničom. Štúdia ukázala, že ich používanie nie je ani zďaleka dobrý nápad.

Baktérie rastú ľahšie vo vlhkých podmienkach. Ak na hlavičku zubnej kefky nasadíte kryt, kým je ešte vlhká, udržíte vlhkosť na tomto mieste oveľa dlhšie, čo prispieva k množeniu choroboplodných zárodkov. Ak považujete za hygienickejšie chrániť štetiny zubnej kefky zakrytím, nechajte ich pred nasadením chrániča úplne vyschnúť.

Rôzne eko doma namiešané zubné pasty môžu podporovať šírenie baktérií a vírusov, a tým ovplyvniť efektivitu vášho čistenia zubov. V zubných pastách predávaných v tubách sú antiseptiká, ktoré zabraňujú kontaminácii tuby zubnej pasty baktériami a vírusmi prítomnými na štetinách zubných kefiek.

V mnohých domácich zubných pastách namiešaných do téglikov však nie sú žiadne antiseptiká. Takže keď si každý namočí zubnú kefku do pasty, riskujete, že sa stane priam "vývarom" baktérií z celej domácnosti.

Odborné práce uskutočnené v roku 2011 odhalili na používaných zubných kefkách prítomnosť mikróbov ako Streptococcus mutans, Staphylococcus aureus, Pseudomonas, Lactobacillus, Klebsiella, Candida species a E. coli. Išlo o kefky umiestnené na umývadlách v blízkosti toaliet. Tieto baktérie sú zodpovedné okrem iného za zubný kaz, zápal pľúc, kožné a plesňové infekcie, žalúdočné kŕče a hnačku.

Ak máte umývadlo umiestnené hneď vedľa záchodovej misy, nenechávajte zubnú kefku na okraji a hlavne, pred splachovaním nezabudnite riadne zavrieť veko záchoda. Pretože, aj keď to nevidíte, pri každom spláchnutí toalety sa rozletujú mikročiastočky vody plné baktérií a fekálií a môžu kontaminovať všetky predmety v okolí.

Vzdialenosť medzi toaletou a odloženou zubnou kefkou by mala byť aspoň 1,5 metra ,“ odporúča zubná lekárka Laura Huling, s ktorou urobila rozhovor značka Doop. "Taktiež je vždy dobré zavrieť záchodovú dosku , keď splachujete záchod, aby ste predišli postriekaniu."

Raz za čas je dobré zubnú kefku aj dezinfikovať, aby ste znížili množstvo baktérií v jej štetinkách. Môžete ju ponoriť do antibakteriálnej ústnej vody na niekoľko minút alebo ju dajte na krátku dobu do horúcej vody.

Aj keď pre väčšinu je to asi tabu, pre istotu ešte jedna rada - zubnú kefku nezdieľajte s nikým iným. Každý by má mať svoju vlastnú kefku, aby sa minimalizovalo riziko prenosu mikróbov.

Zubná kefka vie byť poriadne nechutná. Na čo nezabúdať?

Súvisiace články

Pochutina, ktorá pomôže proti rakovine aj cukrovke

Orgazmus ako prekliatie: U niekoho prichádza bez vzrušenia

Zvieratá v úlohe lekárov: Tieto choroby vedia diagnostikovať

Jedna potravina ako základ zdravého stravovania? Ľudia ju majú bežne doma

Prvá vec, ktorú treba spraviť, keď chcete schudnúť

Bolí vás chrbtica? Vieme, kedy už nepomôže ani fyzioterapeut

Výber pre vás