Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Bolesť hlavy patrí k&nbsp;najrozšírenejším diagnózam vo svete. No namiesto liekov môžete skúsiť masáž. Ide o&nbsp;jednoduchý trik, ktorý vám pomôže priniesť uvoľnenie vášmu telu. Končekmi prstov si masírujte pokožku hlavy. To zvýši prietok krvi a pomôže uvoľniť napätie. Tým sa zníži stres a&nbsp;v&nbsp;mnohých prípadoch povolí aj bolesť.

Naše krky akumulujú počas dňa veľa napätia. Použite obe ruky a zatlačte na obe strany krku. Potom môžete prejsť k naťahovaniu krku v rôznych polohách. Je to veľmi uvoľňujúce, nakoľko krk celý deň, nosí na svojich ramenách hlavu. A&nbsp;to nie práve v&nbsp;optimálnej polohe, ale často sklonenú v&nbsp;neprirodzenom uhle predklonu, kvôli mobilu.

Trite si dlane o&nbsp;seba a&nbsp;keď sa vytvorí teplo, priložte si dlane na oči. Toto je veľmi uvoľňujúca technika nielen pre vaše oči, ktoré si takto dokážu rýchlo oddýchnuť, ale je to praktický nástroj, ako eliminovať stres. Vyskúšajte napríklad aj počas ťažkého dňa v&nbsp;práci.

Položte si ruky za ramená a stlačte. Posuňte smerom ďalej nadol a opakujte. Takto sa poobjímajte a&nbsp;chvíľku postláčajte. Je to nielen o&nbsp;tom, že sa cítite, akoby vás niekto naozaj objal, ale veľmi efektívne ponaťahujete šľachy a&nbsp;uvoľníte ramená. Vďaka tomu poklesne napätie okolo ramien, čo pocítite aj psychickým uvoľnením.

Stlačte antistresovú loptičku alebo dokonca tenisovú loptičku, aby ste si precvičili ruky a predlaktia. Nie je to len trik. Tento cvik vám pomáha znižovať stres a&nbsp;súčasne tak bojujete aj proti syndrómu karpálneho tunela. Výsledkom bude, že sa budete cítiť uvoľnene na tele aj duši. 

Samomasážne techniky, ktoré zmenšia bolesť a zbavia stresu

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Samomasážne techniky, ktoré zmenšia bolesť a zbavia stresu

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Odhaľte pravdu: Ako zistiť, či skutočne trpíte vyhorením?

Trpíte zápchou? 6 rád, ktoré vás jej rýchlo zbavia

Vysoký cholesterol? Porazia ho 2 koreniny a 2 čaje

Muž schudol viac ako 30 kíl, neuveríte, čo cvičil

Trápi vás dráždivý kašeľ? Zabojujte proti nemu jedlom

Prečo sa vám chce v daždivé dni viac spať? Tu je vedecká výhovorka

Výber pre vás