Marcos

Suché oči Máte pocit, akoby vám nikto po celom dni v&nbsp;práci fúkol piesok do očí? Dokonca suché oči pociťujete stále častejšie, nielen po celodennom sledovaní monitora? Je to jasný signál nedostatku vitamínu A. Doktori upozorňujú, že tento vitamín je dôležitý pre celkové zdravie očí, preto pozor na pocit prvotnej suchosti.

&nbsp;Vriedky v&nbsp;ústach Bolestivé vriedky, afty, zápaly po zahryznutí. To všetko signalizuje, že vo vašom tele koluje málo vitamínu B 12. Spojenie raniek v&nbsp;ústach s&nbsp;nedostatkom tohto vitamínu bolo preukázané už v&nbsp;roku 2009 výskumom na univerzite Ben-Gurion v&nbsp;Negeve. Okrem toho môžete často pociťovať závraty. Len tak, z&nbsp;ničoho nič sa s&nbsp;vami zatočí svet. Ak to nie je výsledok alkoholového opojenia, je to pravdepodobne absencia B12.

Vrásky Možno ste si všimli, že hoci vekom získa vrásky každý, niekto ich má viac, iný menej. Ukazuje sa, že tajomstvo, prečo niekto vyzerá staršie a&nbsp;niekto mladšie na svoj vek, môže skrývať práve vitamín C. Nutriční špecialisti vysvetľujú, že vitamín C stojí za schopnosťou regulovať činnosť kolagénu, ktorý zabezpečuje pružnosť pokožky. Čím menej vitamínu C, tým viac vrások a&nbsp;problémov na pleti. Preto stačí jedávať viac ovocia aj&nbsp;zeleniny a&nbsp;budete vyzerať mladšie.

Nočné komplikácie Nemôžete zaspať, spánok máte ľahký a&nbsp;viackrát sa budíte? Môže to byť následok nízkej hladiny vitamínu D, ktorý zodpovedá napríklad aj za kvalitný a&nbsp;dostatočne dlhý spánok. Okrem iného je nedostatok déčka spájaný so zápalmi nosa, hrdla a&nbsp;mandlí, čo tiež spánku neprospieva. Štúdia z&nbsp;roku 2018 jasne preukázala, že ľudia s&nbsp;nedostatkom vitamínu D majú až o&nbsp;polovicu nižšiu kvalitu spánku.

Problém s&nbsp;rovnováhou Ak nie je zlá koordinácia výsledkom vyššej konzumácie liehovín, hľadajte za tým nedostatok <a href="https://www.medikament.sk/93-vitamin-e" target="_blank" rel="noopener">vitamínu E</a>. Strácate rovnováhu v&nbsp;MHD? Často spadnete, len čo do vás niekto narazí? Aj takýto nezvyčajnú efekt môže vyvolať nízka hladina vitamínu E v&nbsp;krvi. Skúste jesť viac orechov, semienok, vnútorností aj hovädziny.

Nemáte dosť vitamínov? Telo vám povie, pozor na nezvyčajné príznaky

Výber pre vás

Nemáte dosť vitamínov? Telo vám povie, pozor na nezvyčajné príznaky

Súvisiace články

Syndróm K: Choroba, ktorá nezabíjala, ale zachraňovala životy

Dve jablká denne vám zachránia život: Viete, akým spôsobom?

Energetický nápoj, ktorý zabíjal: Človeka dokázal doslova rozožrať

Nahliadnite do čias, keď lekári predpisovali "zdravšie" cigarety

Stravovacie návyky, ktorých by ste sa mali pred koncom roka zbaviť raz a navždy

FOTO Ľudské telo pod mikroskopom: Nebude vám z neho najpríjemnejšie

Výber pre vás