Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Fľašu vymenil za pohyb na čerstvom vzduchu

Keď mal dvadsať, život ho bavil. Športoval, dobre sa stravoval, obháňal baby. V&nbsp;štyridsiatke mu ostalo len to posledné, ale každá pred ním ušla. Preto sa jedného rána rozhodol skoncovať so sebaľútosťou, nesprávnou životosprávou a&nbsp;alkoholom.

„Môj spánok sa zmenil, prirodzene som sa stal ranným typom, moja produktivita sa zvýšila, energia stúpla a moje sebavedomie a sebadôvera sa dramaticky zlepšili,“ hovorí, čo sa stalo po pár týždňoch zmeneného životného štýlu.

Naštartoval životnú transformáciu nielen tela. A&nbsp;dnes vlastne ani obháňať baby nemusí. Pretože je príťažlivejší ako väčšina rovesníkov, môže si vyberať medzi nápadníčkami.

S&nbsp;jedlom rastie chuť

Keďže sa mu zmenil život, chcel viac. Vysadil alkohol a&nbsp;nahradil ho zdravšími jedlami. Sledoval správne množstvo kalórií, rozdelené medzi vhodné bielkoviny, sacharidy a tuky.&nbsp;Začalo ho baviť varenie a&nbsp;zistil, že alkohol vôbec nepotrebuje, veď mu dával len prázdne kalórie.

Namiesto vysedávania pri pive začal trikrát týždenne trénovať. Pridal dlhé prechádzky, počas ktorých počúval audioknihy. Doplnil aj kardio a&nbsp;tri mesiace ho zmenili na nepoznanie.

Sympoš s&nbsp;energiou tínedžera

Za tri mesiace schudol asi 17 kíl a svoj telesný tuk skresal z 30 na 11 percent.&nbsp;Keď po troch mesiacoch uvidel niektorých priateľov a&nbsp;rodinu, tí ho na ulici nespoznávali. A&nbsp;pre Bhavena to bola medaila úspechu. A&nbsp;všetko sa to začalo len rozhodnutím odložiť alkohol a&nbsp;začať žiť naplno, nie za stolom v&nbsp;krčme. Baby, ktoré obháňal sa o&nbsp;neho začali zaujímať samé a&nbsp;dnes hovorí, že je stále len na začiatku svojej transformácie. Rozhodol sa totiž vykročiť proti veku. A&nbsp;zatiaľ sa mu to darí. „Mám viac sily a&nbsp;energie ako keď som mal tridsať,“ dodal.

Muž prestal piť alkohol. Tipnete si, čo sa s ním stalo?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Muž prestal piť alkohol. Tipnete si, čo sa s ním stalo?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Moderné medicínske postupy, ktoré vás zrejme šokujú

Muži, pozor! Viete, ktorá rakovina je tretia najčastejšia?

Zázračné účinky čili papričiek: Prečo by ste ich mali jesť?

Super cvičenia, ktoré spália tuk efektívne aj počas zimy

11 každodenných činností, ktoré vám ničia chrbticu

Ľudské telo v číslach: Otestujte sa v náročnom kvíze

Výber pre vás