Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Celozrnný toast alebo pita chlieb

Po intenzívnom pití bude pita alebo celozrnný chlieb dokonalým kúskom do vašich úst. Pretože pomôžu absorbovať časť alkoholu. Doprajte si na ne napríklad avokádo, prípadne humus. Ide o&nbsp;ľahko stráviteľné kúsky, ktoré vám pomôžu rýchlo zahnať nepríjemné pocity po opici. Pozor však na orechové maslo, margarín alebo aj bežné maslo. Sú ťažko stráviteľné.

Obyčajná ryža s grilovaným kuracím mäsom

Absolútne ideálny obed, ak ste prespali raňajky a&nbsp;máte pocit, že ste poháriky v&nbsp;noci neobracali, ale ich do vás hádzali. Ide o&nbsp;skvelý spôsob, ako obnoviť glykogén a udržať hladinu cukru v krvi bez zvyšovania tuku v&nbsp;tele, z&nbsp;ktorého by vám bolo akurát tak na zvracanie. Navyše, bielkoviny v kuracom mäse pomáhajú poskytnúť aminokyseliny na začatie rozkladu alkoholu, čo vám pomôže cítiť sa lepšie a&nbsp;pomaly sa opäť dávať dokopy.

Ovsené vločky s&nbsp;ovocím a&nbsp;orechmi

Zdravé raňajky vás nesklamú. Ovsená kaša alebo namočené vločky vám dajú žalúdok dokopy. Mäkké jedlá sú totiž ľahšie stráviteľné. A&nbsp;získate horčík, ktorý sa vyplavuje častým močením a je potrebný na reguláciu svalov, nervov a cukru v krvi. K&nbsp;tomu oriešky a&nbsp;banány. Ide o zdravý spôsob, ako získať viac horčíka a&nbsp;vaše telo tak nadobudne stratenú rovnováhu. Polievky, keď je naozaj zle

Ak ste to prepískli tak, že ledva vstanete a&nbsp;o&nbsp;príprave jedla nemôže byť ani reč, rovnako tak máte pocit, že žalúdok nič pevné neudrží, tak ideálom bude vývar. Číre polievky na báze vývaru sú ľahko stráviteľné a zasýtia vás bez toho, aby vám bolo zle. Tekutina hydratuje a sodík v polievke pomáha telu zadržať vodu. Určite ale vynechajte krémové polievky.

Zaujímavým zistením je, že alkohol nielenže znamená priamy príjem prázdnych kalórií, ale naše telo motivuje k&nbsp;tomu, aby ste nielen pili, ale aj jedli nezdravo. Dokázal to už výskum z&nbsp;roku 2004, ktorý potvrdil, že alkohol má stimulačný účinok na chuť do jedla, čo nás vedie k túžbe po vysokotučných a slaných jedlách, dokonca aj nasledujúci deň. Preto je skutočne na mieste ustrážiť si svoje stravovacie návyky po alkohole.

Jedlá, ktoré zaženú opicu: Určite ich majte v zásobe

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Jedlá, ktoré zaženú opicu: Určite ich majte v zásobe

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Obávate sa demencie? Jednu vec robte v rámci prevencie

Seniori, pozor na zápal. Spôsobiť ho môže nedostatok TOHTO vitamínu

Desivá predstava? Vedci udržali mozog nažive mimo tela

Účinné stratégie proti bolesti hlavy: Masáž, či strečing?

Ľudia žili 900 rokov, ničí nás dedičný hriech. Genetik šíri biblické názory

Príznaky, že pomaly vyhárate: Kedy zájsť za odborníkom?

Výber pre vás