Ako znížiť riziko Alzheimera? Stačí, ak budete denne robiť TOTO

Nástup Alzheimera pomôžu oddialiť aj TIETO jednoduché aktivity každý deň 

Nižšie riziko demencie: Stačí, ak budete robiť denne TIETO činnosti!

<p>Alzheimerova demencia je važné ochorenie postihujúce nervový systém. Prvé príznaky sa môžu objaviť postupne a choroba pomaly <strong>oberá pacienta o samostatnosť</strong>. Každoročne pribúda ľudí s touto diagnózov, jedným z možných faktorov môže byť podľa odborníkov aj dlhovekosť.</p>
<p>Podľa výsledkov výskumu vedcov z Ruhovej univerzity v Chicagu nie je nikdy neskoro začať sa venovať aktivitám, ktoré môžu riziko Alzheimerovej choroby znížiť. <strong>Posilňovanie mozgu môže nástup demencie oddialiť,</strong> aj keď s činnosťami začnete hoci aj v 80 rokoch.</p>

<h3>Ako štúdia prebiehala?</h3>
<p>Spomínaná štúdia bola publikovaná v magazíne Neurology, ktorý vydáva Americká neurologická akadémia.<strong> Vedci 7 rokov sledovali skoro 2 000 osemdesiatnikov, ktorí na začiatku výskumu nemali demenciu.</strong> Preverované to bolo každoročne niekoľkými kognitívnymi testami. Štúdia sa zakladala na hodnotení účasti na siedmich aktivitách. Respondenti odpovedali na otázky typu: Ako často ste v uplynulom roku čítali knihy, hrali stolové hry&nbsp; či karty alebo lúštili krížovky? Dopytovali sa ich aj na otázky týkajúce sa kognitívnych aktivít v detstve, dospelosti a starobe.</p>
<p>Odborníci hodnotili odpovede podľa päťbodovej stupnice. Skóre „1“ mali tí, ktorí sa spomínaným aktivitám venovali „raz za rok alebo menej“ a skóre „5“ získali tí, ktorí ich robili „každý alebo takmer každý deň“. Ľudia v skupine s vysokou kognitívnou aktivitou dosiahli v priemere číslo 4, teda hre a lúšteniu sa venovali niekoľkokrát v týždni, osoby s priemernou hodnotou 2 mali nízku kognitívnu aktivitu, teda mozog žiaducim spôsobom posilňovali len párkrát do roka.</p>

<h3>Posilňovanie mozgu má význam&nbsp;</h3>
<p>Počas štúdie bola asi <strong>460 ľuďom s priemerným vekom 89 rokov diagnostikovaná Alzheimerova choroba</strong>. U ľudí s najvyššou úrovňou mentálnej aktivity sa ale vyvinula až vo veku 94 rokov. U tých<strong> s najnižšou kognitívnou aktivitou sa objavila o päť rokov skôr</strong>, teda v 89 rokoch. Výsledky boli podobné, aj keď vedci zohľadnili ďalšie faktory, ktoré môžu riziko nástupu Alzheimera zvýšiť, ako je úroveň vzdelania či pohlavie.</p>
<h3>Hra, strava i pohyb&nbsp;</h3>
<p>Výskum ukázal, že ľudia, ktorí sa venujú <strong>aktivitám stimulujúcim mozog, môžu oddialiť vek, v ktorom sa u nich rozvinie Alzheimerova choroba.</strong> Štúdia naznačuje, že to, kedy sa u človeka objaví demencia, súvisí najmä s aktivitami, ktorým sa venuje neskôr v živote. Dobrou správou je, že <strong>hranie kariet, čítate, písanie listov či lúštite krížoviek, aktivujete mozog a môže oddialiť riziko Alzheimera.&nbsp;</strong></p>

<p>K preventívnym opatreniam proti vzniku demencie nepatrí, samozrejme, len hra, dôležitá je aj správne zloženie jedálneho lístka, dostatok pohybu, pozitívne myslenie či dobrá nálada.</p>

Jediná vec pomôže človeku znížiť riziko Alzheimera

Výber pre vás

Jediná vec pomôže človeku znížiť riziko Alzheimera

Súvisiace články

Chudnutie vďaka marihuane? Vedci prišli so šokujúcimi závermi

Ojedinelé choroby, ktoré dokážu zmeniť vzhľad človeka

Viete, či máte správny vankúš? Skontrolujte päť vecí

Žalude sa kedysi jedávali bežne, čím prospievajú telu?

Pochutiny, ktoré sú omnoho zdravšie ako všetky vianočné koláče

450 chorôb pod jedným názvom: Určite ste ho počuli už veľakrát

Výber pre vás