Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Slovensko má unikátnu výhodu striedania ročných období. Leto je skvelé, ale okrem tmavšej pokožky a&nbsp;relaxu vám toho veľa nedá. Naopak jeseň už začína prinášať ozdravnú terapiu a&nbsp;pripraví vás na zimu, kedy môžete využívať bezplatne doslova jednu z&nbsp;najstarších a&nbsp;najspoľahlivejších metód na ozdravenie tela aj duše.

Pobyt v&nbsp;studenej vode nie je na začiatku príjemný, ale prináša unikátne výhody. Na otužovanie je však potrebné ísť postupne a&nbsp;to je presne ten čas v období jesene, kedy vám ešte vo vode nehrozí podchladenie, ale každý deň pár minút plávania posilní vaše telo. Navyše voda bude pomaly chladnúť a&nbsp;vaše telo si bude čím ďalej tým lepšie zvykať. Dôležité je to len skúsiť, výhody pocítite už po pár dňoch. A&nbsp;dokonca zmenu nálady už po jedinom a&nbsp;prvom otužovaní. 

<strong>Vylepšené zdravie pre každého</strong>

So zaujímavým zistením prišla americká štúdia publikovaná v roku 2016. Porovnala chorobnosť ľudí, ktorí sa pravidelne otužovali a tých, ktorí účinky chladnej vody nevyužívali. Otužilci boli o 29 percent menej chorí a pokiaľ sa venovali aj nejakému pravidelnému pohybu, tak až o 54 percent, než tí, ktorým sa predstava studenej sprchy prieči. Navyše ak už boli otužilci chorí, mali menej závažný priebeh choroby. Je teda jasné, že našej imunite otužovanie.

Hoci sama o sebe studená voda nespôsobí rozpúšťanie tukových vankúšikov, vie mu výrazne napomôcť. Podporuje totiž spaľovanie kalórií, zvyšuje tep, telo navyše musí v chladnej vode vydať väčšie množstvo energie, aby sa zahrialo. Otužovanie z vás síce neurobí štíhleho, ale v kombinácii s vhodnou stravou a pohybom vám pomôže k&nbsp;vysnívanej postave za kratší čas.

Otužovanie má pozitívny vplyv aj na našu psychickú pohodu. Chemikálie, ktoré sa vďaka pôsobeniu chladnej vody vyplavujú v mozgu, zaistia dobrú náladu, príval energie a lepšie sústredenie a pripravenosť čeliť všetkým ťažkostiam, ktoré sú pred vami. 

<strong>Čo vám otužovanie dá</strong>

Je to životný štýl, získate novú partiu kamarátov a&nbsp;vaše telo bude jasať. Otužovaním totiž otvoríte novú životnú etapu a&nbsp;môžete sa tešiť na benefity:

Kto by to všetko nechcel zadarmo, len za pár minút denne v&nbsp;studenej vode? A&nbsp;teraz je ideálny čas začať. Do zimy to ešte stihnete. 

Sezóna otužovania sa blíži, aké benefity má chlad?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Sezóna otužovania sa blíži, aké benefity má chlad?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Prečo ľudia zomierajú od tepla a ako horúčavy prežiť?

Ako mať aj v starobe zdravý mozog? Robte túto vec

Parazit požiera mozgy, v Československu spustil epidémiu

Ako sa zachovať po bodnutí osou a kedy treba volať sanitku?

Morový ostrov: Miesto, kde ležia tisíce mŕtvych tiel

Doslova si vyplakal oči: Chcel dosiahnuť rekord, oslepol

Výber pre vás