Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

<strong>Stávka na kalorický deficit</strong>

Vojenská diéta neprichádza s&nbsp;ničím extra prevratným. Je založená na klasickej rovnici: menší príjem ako výdaj a kilá idú dolu samé. Stravovací plán je mimoriadne tvrdý. Napríklad prvý deň môžete zjesť iba zhruba 1 078 kalórií.

A&nbsp;to priemerný muž potrebuje na zdravé fungovanie zhruba 2 400 až 2 600 kalórií denne. Počas prvých troch dní jete 1 200 až 1 500 kalórií denne rozložených na raňajky, obed a večeru. Nasledujúce štyri dni "voľna" sa odporúča, aby ste sa držali 1 600 kalórií denne a&nbsp;odporúča sa jesť zdravo. V&nbsp;každom prípade, prakticky celý čas ste hladný.

<strong>Príklad vojenskej diéty v praxi</strong>

Zabudnite na to, čo ste počuli o&nbsp;pestrom stravovaní, živinách, bielkovinách. Vojenská diéta vám nič z&nbsp;toho neponúka. Teda okrem škvŕkania v&nbsp;bruchu. Pozrime sa na ukážkový deň.

Áno, to je všetko. Niekto by to zjedol pokojne aj na obed a stále by bol hladný. Na druhej strane, kalórie je potrebne osekať na minimum. A chudnutie vďaka takémuto kalorickému nedostatku okamžite naštartuje spaľovanie zásob. Aj preto sa vojenská diéta môže hrdiť úspechom pri ktorom dokáže odpísať za týždeň aj štyri kilogramy.

Vojenská diéta nie je extra zdravý spôsob stravovania. To je potrebné si povedať hneď otvorene. Rozhodne sa nehodí na celoživotné dodržiavanie, iba na krátkodobý efekt, ak potrebujete napríklad zapnúť oblekové nohavice na svadbu. Prísne obmedzenie kalórií totiž vedie k chudnutiu, ale strácate ako vodu, tak aj svaly, nielen tuk. &nbsp;Navyše, príliš nízky príjem kalórií môže viesť k&nbsp;poruchám myslenia, zlej nálade a&nbsp;ďalším zdravotným problémom. Preto si na rýchle chudnutie dávajte pozor a&nbsp;nepoužívajte ho často.

Vojenská diéta spaľuje tuk extrémne rýchlo, má však riziká

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Vojenská diéta spaľuje tuk extrémne rýchlo, má však riziká

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Muž trpí zriedkavou chorobou, jeho telo kontroluje 10 identít

Liek, ktorý nič nestojí: S čím všetkým vám pomôže chôdza?

10 nenáročných vecí, vďaka ktorým získate vysnívanú postavu

Potrebujete vápnik a nechcete piť mlieko? Dôležitý prvok je aj v týchto potravinách

Jedlá, ktoré pomáhajú zmazať brušný tuk: Konzumujete ich?

10 bolestí, ktoré naznačujú, že máte problém s chrbticou

Výber pre vás