Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Ak máte chuť na sladké, med je stokrát lepší ako cukor a&nbsp;miliónkrát lepší ako umelé sladidlá. Má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti a pomáha stimulovať imunitný systém. Pomáha tiež stabilizovať hladinu cukru v&nbsp;krvi. To pomáha spomaliť priberanie a&nbsp;v&nbsp;kombinácii s&nbsp;cvičením pomáha zahasiť chuť na sladké a&nbsp;vyrysovať tehličky na bruchu.

Už ste možno o&nbsp;látke bromelaín počuli. Nachádza sa hlavne v čerstvom ananáse. Pozor, v&nbsp;konzervovanom už zh&nbsp;nej neostane ani stopa. No a&nbsp;práve táto látka je výborným protizápalovým tráviacim pomocníkom a enzýmom na spaľovanie tukov. Ananás pôvodom z Brazílie a Paraguaja je bohatý na mangán, ktorý zlepšuje metabolickú odpoveď sacharidov, aminokyselín a cholesterolu. Dokonalý mix na to, aby ste si pochutili, urobili niečo pre svoje zdravie a&nbsp;znížili obsah tuku okolo pása.

Sú chutné, sladké, zdravé je ich sezóna. Kvôli vysokému obsahu mangánu, ktorý stimuluje štítnu žľazu, sa hovorí, že jahody majú výrazný účinok na spaľovanie tukov. Doprajte si napríklad misku jahôd na desiatu namiesto nejakých keksíkov a&nbsp;sladkostí. Vedci tiež zistili, že konzumácia jahôd pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a môže výrazne znížiť komplikácie cukrovky.

Mnoho mužov na ňu pozerá cez prsty, ale keď sa dozvedia o&nbsp;jej účinkoch, chcú ju mať prakticky všade. Na extrémne pozitívnom vplyve na spaľovanie tukov môže vysoký obsah vlákniny, ktorá pri trávení spáli veľa energie. Navyše, pri pohybe tráviacim traktom berie spolu s ním aj toxíny a tuky. Je tiež vynikajúcim antioxidantom s vysokým obsahom vitamínov. Takže brokolica namiesto zemiakovej prílohy? Určite áno!

Čučoriedky sú nielen skvelým antioxidantom, ale aj hlavným zdrojom antokyánov, ktoré ovplyvňujú gény regulujúce metabolizmus, a preto pomáhajú odstraňovať brušný tuk. Bonusom je ich skvelá chuť. Takže hor sa na čučoriedky.

Absolútne dokonalá potravina, ak chcete chudnúť z&nbsp;tukových zásob. Podporuje zrýchlenie metabolizmu a&nbsp;tým rýchlejšie zráža tukové obaly. Preto je tak často súčasťou diét a detoxikačných programov. Vy to však nemusíte preháňať, ale kapustový šalát k&nbsp;bielkovinovému jedlu podporí vaše snahy vyzerať skvele.