Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Vaša telesná teplota je kľúčom k tomu, ako zaspíte. Je to vlastne súčasť vášho cirkadiánneho rytmu, biologického rytmu, ktorý funguje ako „hodiny“ vášho tela na spánok. Ochladzovanie hovorí vášmu telu, že je čas spať. Spánok bez pyžama umožňuje rýchly pokles teploty, čo vám skutočne môže pomôcť rýchlejšie zaspať.

Zlepšenie stavu pokožky

Keďže spánok bez pyžama môže pomôcť zvýšiť celkovú kvalitu spánku, môže tiež zlepšiť vašu pokožku. Jedna malá štúdia z roku 2018 sa zamerala na to, či zlý spánok obmedzuje schopnosť hojenia. Účastníkov rozdelili do troch skupín. Jedna mala „adekvátny“ spánok, jednu s nedostatkom spánku a tretiu, ktorá mala nedostatok spánku, ale dostávala ďalšie živiny. Zistili, že skupina, ktorá dobre spala, sa zotavila rýchlejšie ako ostatné dve skupiny. Takže spánok bez pyžama môže pomôcť regenerácii, keďže spánok bez oblečenia je počas leta predsa len lepší a&nbsp;hlbší.

Môže zlepšiť plodnosť

Štúdia 656 mužov z roku 2018 naznačila súvislosť medzi nosením priliehavej spodnej bielizne a nižším počtom spermií. Muži, ktorí uviedli, že nosili boxerky, mali vyššiu koncentráciu spermií a celkový počet spermií ako tí, ktorí nosili tesnejšiu bielizeň. Dôvodom je prehrievanie. Spanie bez pyžama je skvelý spôsob, ako udržať semenníky chladné a pri optimálnej teplote pre zdravie spermií.

Problémom je znečistenie

Ak chcete spať nahý zdravo, je potrebné, aby ste svoje obliečky menili tak často, ako sa mení pyžamo. Inak to nebude ani trochu zdravé. Treba totiž počítať s&nbsp;tým, že pyžamo je aj bariérou znečistenia, ktorú ak odstránite, všetko mieri do plachiet. Keď spíte nahý, všetky fekálne látky, ktoré vaše telo vylučuje, pristanú priamo na vašich obliečkach. Ďalšou vecou, ​​ktorú je potrebné zvážiť, je, koľko kožných buniek vylúčite za deň. To je zhruba 1,5 gramu alebo toľko, aby ste uživili 1 milión prachových roztočov. Bez bariéry medzi vaším telom a posteľou sa vaše kožné bunky zbierajú priamo v oblasti, kde spíte.

Spánok v&nbsp;nahote, ako už vieme, zvyšuje koncentráciu baktérií v&nbsp;posteli a&nbsp;tým zvyšuje aj riziko vzniku baktérií. Postele s nahými spáčmi majú vyššie hladiny plesní, roztočov a srsti domácich zvierat, ktoré prenikajú do matraca. V priebehu času môžu u niektorých ľudí vyvolať alergie.

V&nbsp;spánku sa bez pyžama môžete ochladiť viac, ako vám je to príjemné. Keď sa vaša telesná teplota príliš zníži, môže to oslabiť váš imunitný systém, čím sa vystavíte väčšiemu riziku ochorenia. Hoci samotné nízke teploty často nevyvolávajú ochorenie, niektoré štúdie naznačujú, že niektoré vírusy, ako napríklad rinovírus, sa replikujú rýchlejšie, keď sú vystavené nižším teplotám. 

Spánok bez pyžama: Škodí, alebo vám naopak prospieva?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Spánok bez pyžama: Škodí, alebo vám naopak prospieva?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Ľudské telo v číslach: Ako dobre poznáte fakty? (KVÍZ)

Úmrtia slávnych: Viete, ako odišli z tohto sveta? (KVÍZ)

Prekvapivo efektívny spôsob, ako môžete zmierniť migrénu

Pre mnohých je idolom: Na plastiky minula 100-tisíc

Nové štúdie ukazujú: Skutočná dĺžka potrebná na osvojenie návyku

Uspokojte svoje chute bez sacharidov: TOP nízkosacharidové maškrty

Výber pre vás