Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Z výskumu vykonaného v roku 2017 vyplýva, že slnečnicové semienka môžu pôsobiť protizápalovo a to vďaka obsahu fenolov, saponínov a trieslovín. Dlhodobý zápal v tele oslabuje imunitu a v niektorých prípadoch môže zvyšovať riziko srdcových ochorení, preto je dôležité proti nemu bojovať. Liečbu síce slnečnicové semienka nenahradia, no pri pravidelnej konzumácii ju môžu podporiť.

<strong>Chránia srdce aj erekciu</strong>

Slnečnicové semienka sú zdrojom zdravých tukov, vrátane tukov polynenasýtených a mononenasýtených, ktoré sú spájané s nižším výskytom kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku a vysokej hladiny cholesterolu. Pozitívny vplyv na zdravie srdca má aj vitamín E, ktorý zlepšuje stav ciev. Rovnako tak minerály, ako je napríklad draslík alebo horčík. Všetky tieto látky slnečnicové semienka obsahujú, preto niet pochýb o tom, že v zdravom jedálničku majú svoje čestné miesto.

Slnečnicové semienka sú zdrojom veľkého množstva minerálnych látok vrátane vápnika, horčíka a fosforu. Všetky spomínané minerály sú nevyhnutné pre dobrý stav kostí. Pokiaľ sa však zdravie svojich kostí snažíte podporiť vedome, iba na slnečnicové semienka nespoliehajte. Neobsahujú totiž vitamín D, ktorý je pre kosti taktiež veľmi dôležitý. Ten je dobré k&nbsp;nim doplniť. 

Pociťujete počas dňa nedostatok energie? Slnečnicové semienka vám s týmto problémom môžu pomôcť. Obsahujú množstvo živín, ktoré pomáhajú hladinu energie zvýšiť. Napríklad vitamín B1, ktorý sa podieľa na procese premeny potravy na energiu, alebo selén, ktorý zvyšuje kvalitu prietoku krvi a napomáha lepšiemu okysličeniu tela.

<strong>Podporia vašu duševnú pohodu</strong>

Muži sú často považovaní z&nbsp;&nbsp;nervákov a&nbsp;ak aj vy patríte do skupiny ľudí, ktorú je ľahké vytočiť, pridajte si do stravy slnečnicové semienka. Tak isto aj vtedy, ak vás stresuje práca alebo domáca nepohoda. Slnečnica upokojí nervy. Dokonca uľavia aj pri migréne.

Slnečnicové semiačka: Prečo mužom tak prospievajú?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Slnečnicové semiačka: Prečo mužom tak prospievajú?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Dostal guľku do hlavy a začal vidieť svet hore nohami. Napriek tomu žil spokojne

Maliny vs. černice: Ktoré ľudskému telu prospievajú viac?

Učitelia bijú na poplach, do škôl chodia v plienkach aj 11-ročné deti

So stresom sa dá účinne skoncovať, pozrite, ako na to

Krátke cvičenie výrazne zníži riziko vzniku rakoviny. Poznáte ho?

Kruté fakty o najsmrtiacejších chorobách sveta: Poznáte ich?

Výber pre vás