Ako <a rel="noopener" href="https://zivot.pluska.sk/zdravie/nenechajte-manipulovat-toxicki-ludia-vam-bez-problemov-klamu-oci-prekrucaju-fakty" target="_blank">píše Život</a>, niekedy si manipuláciu aj uvedomíte, ale len nad ňou mávnete rukou. Stáva sa napríklad, že sedíte s&nbsp;priateľmi v&nbsp;reštaurácii a&nbsp;jeden z&nbsp;nich toľko rozpráva o&nbsp;svojej zlej finančnej situácii, až ho nakoniec pozvete. Čo však vtedy, keď si ani neuvedomujete, že vás niekto využíva? Na znaky takzvanej mikromanipulácie si posvietil nemecký portál <a rel="noopener" href="http://fuersie.de">fuersie.de</a>. Ide o&nbsp;manipuláciu ľuďmi na veľmi jemnej úrovni, prebieha takmer každodenne, ale náhodne. Ani si neuvedomíte, že vás niekto manévruje do priestoru, ktorý vám nevyhovuje. Manipulátor sa úmyselne stavia do úlohy obete.

Pri mikromanipulácii sa kritika nesústreďuje na jednu vec a&nbsp;nie je príliš okatá. Obvinenia sú nepriame a&nbsp;ide skôr o&nbsp;skryté komentáre. Rozhodli ste sa napríklad, že si dáte ku káve malú sladkosť. Vtedy vám partner začne rozprávať o&nbsp;manželke svojho kamaráta, ktorá schudla pár kilogramov a&nbsp;vyzerá úžasne. Postupne začnete rozmýšľať, či by ste sa sladkostí nemali vzdať, a&nbsp;rozhodnete sa, že radšej tri kilá schudnete. Urobíte to však bez toho, aby vám partner do očí vyčítal, čo jete a&nbsp;akú máte postavu. V&nbsp;práci vám šéf začne jemne naznačovať úspechy kolegov. Pri novom projekte ľahko padne poznámka o&nbsp;úspešnom projekte z&nbsp;druhého oddelenia.

Manipulátori chcú byť často stredobodom pozornosti. Opäť to však robia veľmi dômyselne. Napríklad nedokončia vetu a&nbsp;čakajú, aby ste im kládli otázky. Často sa stáva, že vás prezvonia, ale nepočkajú, kým hovor zdvihnete. Niekedy viac mlčia, ako hovoria, a&nbsp;vy sa postupne začnete pýtať samých seba, čo sa vlastne deje. Chcete zaujať ich pozornosť a&nbsp;vtedy sa manipulátori dostávajú na koňa.

Rozprávate sa nezáväzne a&nbsp;o&nbsp;úplne bežných veciach. Manipulátorovi sa však zdá, že máte už dlho pozornosť. Zrazu druhá strana úplne zmení tému. Kamarátka začne rozprávať o&nbsp;tom, že rozmýšľa nad rozvodom, prípadne o&nbsp;partnerovej nevere, alebo vám začne z&nbsp;ničoho nič hovoriť o&nbsp;svojich zdravotných problémoch. Násilnou zmenou témy chce vyvolať šok a&nbsp;získať vaše sympatie, už viac nehovoríte o&nbsp;sebe, začnete jej klásť otázky. Nedajte sa do tejto hry zatiahnuť, len si ju vypočujte a&nbsp;nerobte žiadne unáhlené závery.

Manipulácia môže v&nbsp;niektorých prípadoch prerásť až do toxického vzťahu. Ak hľadáte chybu len v&nbsp;sebe, musíte začať konať. Obdiv a&nbsp;zamilovanosť sú super, ale pred nie­ktorými vecami sa neoplatí zatvárať oči. Je jedno, či ich zaregistrujete po mesiacoch alebo po rokoch, ktoré ste vo vzťahu prežili. Toxický môže byť rovnako partner i&nbsp;partnerka. Vždy je veľmi dôležité, aby ste niekomu o&nbsp;svojich pocitoch povedali. Blízki ľudia zvonka často vidia problémy jasnejšie. Pri podozrení na toxický vzťah sa môžete obrátiť napríklad aj na terapeuta či psychológa.

Nech sa snažíte akokoľvek, vaša polovička všetko skritizuje. Ak začínate mať pocit, že všetko robíte zle, a&nbsp;vaše sebavedomie sa postupne znižuje, treba spozornieť. Manipulátori sa často snažia veci prekrútiť tak, že postupne nadobudnete presvedčenie, že sa mýlite a&nbsp;vaše vnímanie sveta nie je v&nbsp;poriadku. Ak sa vám aj niečo podarí, napríklad v&nbsp;práci, váš úspech bagatelizuje. Postupne tak má navrch.

Vo voľnom čase sa jeden bez druhého ani nepohnete. Aj sa vyberiete na spoločné stretnutie s&nbsp;priateľmi či rodinou, ale na vašich blízkych hľadá len chyby. Kontakty postupne ochladnú a&nbsp;začnete vnímať izoláciu od okolitého sveta. Nadobudnete presvedčenie, že jediný, kto vám rozumie, je váš partner. Spozná vaše slabosti a&nbsp;ľahko ich využíva v&nbsp;kritických situáciách proti vám. Často to zájde až tak ďaleko, že vo vás prebudí také neistoty, o&nbsp;ktorých ste nemali ani tušenia.

V&nbsp;toxickom vzťahu často prichádza na pretras aj vzhľad. Opäť sú to cielené kritické poznámky, v&nbsp;ktorých sa skrýva pasívna agresia. Ide o&nbsp;poznámky typu: Nemáš niečo krajšie na seba? Tuším máš väčšie brucho, zišlo by sa ti schudnúť. Urob si už niečo s&nbsp;tými vlasmi... Poznámky sa časom stupňujú a&nbsp;bývajú absurdnejšie, niektorí opisujú stavy, keď partnerovi prekáža už aj hlasnejšie dýchanie.

Často sa stáva, že partner, ktorý vás podvádza, vo vás vyvoláva pocit viny a&nbsp;presviedča vás o&nbsp;tom, že ste ho k&nbsp;tomu vlastne donútili. Toxickí ľudia vám bez problémov klamú do očí a&nbsp;prekrúcajú fakty. Postupne začnete pochybovať o&nbsp;tom, čo je správne a&nbsp;čo nie. Vzťah sa premení na boj dvoch extrémov, striedajú sa u&nbsp;vás pocity veľkej lásky a&nbsp;hrozba odlúčenia. Obávate sa, že bez lásky svojho života predsa nemôžete žiť. Čím nižšie budete mať sebavedomie, tým ťažšie bude opustiť toxický vzťah.

Každý, kto mikromanipuluje, túži po obrovských sympatiách okolia, v&nbsp;žiadnom prípade však nejde o&nbsp;prvoplánových ufňukancov. Chcú, aby druhá osoba prevzala inicia­tívu a&nbsp;zároveň sa cítila silná. Vzbudia dojem, že svoje problémy znášajú obzvlášť statočne, čím si získajú váš obdiv. Najväčším znamením, že sa stretávate s&nbsp;niekým, kto vami mikromanipuluje, je to, že z&nbsp;akéhokoľvek dôvodu je táto osoba stredobodom vašej pozornosti, vašich pocitov, myšlienok alebo rozhovorov. Nie je to preto, že by ustavične hovorila len o&nbsp;sebe, ale preto, že vás núti načúvať, pýtať sa a&nbsp;opäť načúvať. Vťahuje vás do svojho sveta.

Autorka: Katarína Posluchová, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/" target="_blank">Zdravie</a>

Ako spoznať toxickú osobu? Nejde len o manipuláciu s ľuďmi

Výber pre vás

Ako spoznať toxickú osobu? Nejde len o manipuláciu s ľuďmi

Súvisiace články

Šialené medicínske škandály, o ktorých by ste mali vedieť

Cez internet zistil, že má asi rakovinu, chcel sa zabiť karbobrúskou

Za silou a sebavedomím stojí láska k sebe, natrénuj si ju

Spánková paralýza: Nočná mora, ktorá pokračuje aj po prebudení

Prečo sa mužom po tridsiatke guľatí brucho a čo s tým urobiť?

Prečo vám škvŕka v bruchu: Len hlad za tým nehľadajte

Výber pre vás