Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Čítanie pracovných e-mailov
Sú ľudia, ktorí akoby pracovali dlho do noci len preto, aby vám mohli znepríjemniť ráno. No nepodarí sa im to, ak si maily ráno jednoducho neotvoríte. Čítanie e-mailov, ale aj správ zo sociálnych sietí a&nbsp;príspevkov môže zvyšovať rannú úroveň stresu. Pritom ráno samo o&nbsp;sebe je pre telo stresom a objavuje sa najviac mŕtvic a&nbsp;infarktov. Preto nepridávajte svojmu telu zbytočnú záťaž. Nielenže si znepríjemníte ráno, ale môžete pokojne skončiť aj v&nbsp;nemocnici.

Vylihovanie
Zdá sa to na prvý pocit príjemné ostať po zobudení v&nbsp;posteli. Lenže pre váš život a&nbsp;zdravie je to najhoršie ranné rozhodnutie. Podriemkávanie totiž doslova unaví mozog, pretože dlho ostáva v&nbsp;štartovacej fáze. Naopak, je omnoho lepšie vyjsť z&nbsp;postele a&nbsp;zacvičiť si aspoň 15 minút. Nával endorfínov vám vylepší celý deň a&nbsp;dlhodobo aj zdravie.

Sladké raňajky
Sladké koláčiky, šišky, praclíky, croissanty, to všetko je ku rannej káve viac ako lákavé. A&nbsp;ešte saj posypané práškovým cukrom. Ale týmto jedlám sa radšej vyhnite. Dôvod? Síce si ovlažíte chuťové poháriky rozkošou, ale potešenie nebude trvať dlho. Rýchle cukry zvýšia hladinu cukru v&nbsp;krvi, ale už za pár hodín budete hladní, nepríjemní a&nbsp;so zlou náladou. Omnoho horšie, ako keď si dáte napríklad vlákninu, bielkoviny alebo celozrnné výrobky.

Nečistite si zuby hneď po raňajkách
Jedlo z&nbsp;raňajok a&nbsp;hlavne kyslé jedlá a&nbsp;nápoje vedia oslabiť sklovinu a&nbsp;priame trenie kefkou následne dokáže kyseliny dostať hlbšie v&nbsp;štruktúre zubu, čo znamená jeho menšiu životnosť. Ideálne je počkať 30 minút po jedle. Ak potrebujete svieži dych skôr, oplatí sa staviť na ústnu vodu.

Nepite kávu na prázdny žalúdok
Káva je síce zdravý nápoj, ale záleží, kedy ju vypijete. Ak po raňajkách, je príjemnou chuťovkou k&nbsp;ránu. Na prázdny žalúdok však môže spraviť šarapatu. U&nbsp;citlivých osôb dokáže vyvolať pokles cukru a&nbsp;dokáže významne aj podráždiť sliznicu žalúdka. To sa následne prejaví pálením záhy a&nbsp;problémami s&nbsp;trávením. Nič, čo by ste si chceli ráno nabaliť do dňa.

Ranné zvyky, ktorým je kvôli zdraviu najlepšie sa vyhnúť

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Ranné zvyky, ktorým je kvôli zdraviu najlepšie sa vyhnúť

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Máte stuhnutý krk? Vieme, čo vám môže efektívne pomôcť

Zázračná zelenina, ktorú konzumuje málokto: Pomôže s mnohými problémami

Pitný režim je nesmierne dôležitý: Keď vás chytí smäd, je neskoro

Aktivity, ktoré vám vybudujú svaly a nemusíte kvôli nim do fitka

Rady, čo (ne)robiť pred návštevou ordinácie: Vedeli ste, prečo?

Domáce liečivo: Ktorá rastlina pomôže s cukrom a cholesterolom?

Výber pre vás