Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Látka fisetín, ktorá sa okrem iných cenností nachádza v uhorke, je prínosná pre svoj vplyv na mozog. Zlepšuje jeho zdravie a nakoľko fosfor, ktorý je v obsahu tiež, zlepšuje kognitívne funkcie, konzumácia uhorky udržiava myslenie bystré a vo forme.

Spomínaný fisetín je okrem toho v hľadáčiku vedcov, ktorí sa venujú protirakovinovému výskumu. Tento flavonoid je jedným z tých, ktoré majú protizápalové a antrioxidačné vlastnosti, čo súvisí so znížením rizika rôznych typov rakoviny.

Vysoký obsah vody v uhorkách pomáha rýchlejšiemu zasýteniu, čo zas predchádza prejedaniu sa. Ak s ním máte problémy, stavte na uhorky. Sú bez tukov, nízkokalorické a svojou jemnou chuťou sa skvelo kombinujú. Môžu výrazne pomôcť pri snahe o schudnutie.

Uhorky obsahujú vlákninu a množstvo vody, čo výrazne pomáha tráveniu. Dať si uhorku každý deň môže riešiť problémy spojené s vyprázdňovaním, a to - ako všetci vieme - je základ spokojného dňa.

Približne 95 percent uhorky tvorí voda, takže jej denná konzumácia zlepšuje celkovú hydratáciu tela. Tá je jedným z hlavných faktorov nášho zdravia, takže ak denne zabúdate piť dostatok vody, uhorka v jedálničku môže byť tipom, ako si pomôcť.

Spomínané dodržiavanie hydratácie sa navonok prejavuje zdravou pokožkou. Okrem vody obsahujú uhorky vitamíny B ako niacín a riboflavín, čo spolu s vitamínom C plus zinkom tvorí kľúčový parameter pre udržanie fit pokožky.

Vitamíny skupiny B obsiahnuté v uhorkách sú veľmi prospešné pre zdravie pokožky hlavy, a tým aj vlasov. Biotín, riboflavín, niacín a vitamíny B5, B6 a C hrajú dôležitú úlohu pri ich raste a čo mnohých poteší, podieľajú sa na zabraňovaní predčasného padania vlasov i šedivenia.

Uhorky obsahujú aj draslík, horčík a vitamín K. Tieto tri živiny sú dôležité pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému, pričom sa tiež zistilo, že pravidelný príjem uhorky tiež znižuje hladinu zlého cholesterolu.

V uhorkách sa skrýva celá škála fenolových zlúčenín, flavonoidov a triterpénov. Podľa vedcov je vďaka tomu zvýšený príjem uhorky dobrý pri kontrole vysokej hladiny cukru v krvi.

Uhorky obsahujú vitamín K a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre pevnejšie kosti. Zistilo sa, že vitamín K znižuje riziko zlomenín kostí a tiež hrá dôležitú úlohu pri absorpcii vápnika v kostiach. Uhorkové jedlá tak patria na stôl nielen mladým, ale i starším.

Uhorky obsahujú molybdén a fluorid, čo je kombinácia, ktorá sa ukázala ako schopná boja proti zubnému kazu. Obsah vápnika v uhorkách je tiež dobrou správou pre silu chrupu, takže ak nechcete často chodiť k zubárovi, zahryznite do uhorky pokojne aj každý deň.

Obyčajná uhorka: Čo s vami spraví, keď ju budete pravidelne jesť

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Obyčajná uhorka: Čo s vami spraví, keď ju budete pravidelne jesť

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Čarovné fotografie tajomných miest, ktoré by ste chceli navštíviť

Len 5 štátov na svete nemá letisko: Viete, ktoré to sú?

Cestujte aspoň cez obrazovku: 8 road trip filmov, ktoré sa oplatí pozrieť

FOTO Psy známych osobností, ktoré bývajú lepšie ako mnohí ľudia

Veci, ktoré ľudské telo stíha robiť každú jednu minútu

Muži a dlhé vlasy? 12 dôkazov, že ide o trend, ktorý ženy milujú

Výber pre vás