Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Čítajte
Myslia sa tým však skutočné knihy a&nbsp;nie statusy na sociálnych sieťach. Doktor Keith Oatley, emeritný profesor kognitívnej psychológie na univerzite v Toronte, v roku 2012 pre New York Times uviedol, že čítanie beletrie vám umožňuje pochopiť, ako funguje sociálny svet a ako kultivovať empatiu. Cibrí pamäť a&nbsp;rozvíja bystré myslenie.

Cvičte
V&nbsp;ľudskom tele je všetko so všetkým prepojené. A&nbsp;intelektuálny rozvoj zabezpečuje aj ten fyzický. Ideálne sú aeróbne aktivity ako beh, jazda na bicykli, turistika aj plávanie. Výhodou týchto aktivít je, že potrebujete nielen makať, ale aj sledovať okolie, prípade konverzovať s&nbsp;inými ľuďmi, môžete to poňať ako skupinový šport a&nbsp;rozvíjate aj komunikačné schopnosti. Mozog sa vám prekrví a&nbsp;práve aj socializácia je pre mozgovú kapacitu doslova živnou pôdou pre rast nových nervových spojení. Zabijete tak niekoľko múch jednou ranou.

Naučte sa nový jazyk
Učenie sa nového jazyka je najefektívnejšia potreba pre mozgové bunky. rozvíja totiž nielen pamäťové schopnosti, ale aj tie konverzačné a&nbsp;vytvára nové mozgové spojenia. Aj keď sa vám nepodarí jazykom hovoriť plynule, tak na váš mozog to bude mať skvelý efekt.

Meditujte
Ostať v&nbsp;pokoji a&nbsp;na nič nemyslieť extrémne ozdraví mozog a&nbsp;nielen to. Je možné, že sa vám zvýši aj mozgová kapacita. Giuseppe Pagoni z Katedry psychiatrie a behaviorálnych vied na Emory University v Atlante porovnal mozgy ľudí, ktorí pravidelne meditovali, a&nbsp;tých, ktorí meditáciu ignorovali. Meditujúci mali vyšší objem šedej hmoty ako tí, ktorí nemeditovali. Nechať mozog pracovať na neutrál sa teda určite oplatí.

Mozgové cvičenia
Možno ste závideli tínedžerom, ako skvele ich mozog dokáže nasávať vedomosti. Paradoxne to bolo vďaka tomu, že sa v&nbsp;škole učili mnoho vecí, ktoré v&nbsp;praktickom živote nevyužijú. Ukazuje sa, že memorovanie a&nbsp;bifľovanie má na mozog rovnaký efekt, ako dvíhanie činiek v&nbsp;posilňovni. Preto nikdy nenadávajte, že sa učíte zbytočnosti. Vďaka nim totiž váš mozog rastie. Učiť by ste sa mali stále aj v&nbsp;dospelom veku. Je to mozgové fitko. Veď aj v&nbsp;tom reálnom dvíhate váhy, ktoré v&nbsp;bežnom živote nepotrebujete. Len preto, aby ste ostali trénovaný. Tak je to aj s&nbsp;hlavou.

Ako si zachrániť svieže myslenie? Tipy, vďaka ktorým neohlúpnete

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Ako si zachrániť svieže myslenie? Tipy, vďaka ktorým neohlúpnete

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

IQ môže znižovať aj nábytok, koberce, či sedačky v autách

Jedlá, ktoré rýchlo a úspešne zaženú hlad. Bez prejedania sa

Pochádza koronavírus z laboratória? Náhody, ktoré sú až príliš náhodné

Po operáciách cítia viac bolesti muži ako ženy

Viete "uvariť" akurát tak praženicu? Tak z nej spravte čosi viac jednoduchými trikmi

Uspáva vás káva? Možné príčiny, prečo na vás nefunguje

Výber pre vás