Príznaky, ktorými vám telo dá najavo prebytok cukru

10 varovných príznakov tela, ak jete priveľa cukru

Zuby, koža, hormóny: Ako nadmerná konzumácia cukru ničí telo

Ak vám vaše telo vysiela niektoré z nasledujúcich signálov, mali by ste<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-varovnych-priznakov-takto-trpi-telo-ak-ma-privela-cukru" target="_blank"> podľa Zdravia</a> príjem cukru rozhodne priškrtiť. Možno sa ukrýva v priveľkom množstve ovocia, v mede či v sladkých cereáliach, jednoducho v jedle, ktoré považujete za zdravé, no mali by ste s ho trošku obmedziť...

Konzumácia cukru spôsobuje náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi. To môže okrem iného vyvolať bolesti hlavy. Zastavenie alebo zníženie spotreby cukru pomáha obmedziť <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/migrena-jej-fazy-ako-predchadzat-neprijemnej-bolesti-hlavy" target="_blank">výskyt migrén</a>. Ak občas mávate nevysvetliteľné bolesti hlavy, skúste sa zamyslieť, čo ste predtým, než sa bolesť prihlásila, jedli a pili. Možno zistíte, kde je pes zakopaný.

U milovníkov sladkého môže už myšlienka na cukor spúšťať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zdravotne-benefity-orgazmu-date-dnes-vecer-medicinku" target="_blank">vylučovanie endorfínov</a>, pretože sa aktivujú okruhy potešenia. Sladkosti však spôsobujú aj kolísanie hladín cukru v krvi, čo následne ovplyvňuje náladu. Hyperglykemický (veľa cukru) alebo hypoglykemický (nízka hladina cukru) stav znamenajú, že nálada je premenlivá, s náchylnosťou na podráždenosť. Vaša nervozita či precitlivenosť môže mať tiež korene v príjme cukru.

Cukor poskytuje okamžitú podporu vďaka zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Akonáhle však hladina cukru v krvi klesne, vaša energia slabne a dostávate sa do útlmu. Ak sa pravidelne cítite unavení, hoci dobre spíte a máte pocit, že vám chýba energia, možno konzumujete priveľa cukru.&nbsp;Jeho rýchly vzostup a následný pokles v krvi vo vás totiž vyvoláva pocit vyčerpanosti.

Koža je jedným z orgánov tela, cez ktorý sa vylučuje odpad. Čím viac cukru konzumujete, tým viac odpadu produkujete. V dôsledku toho dochádza k nadmernému vylučovaniu kožného mazu pokožkou a k vzniku neestetických <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/skryty-expert-pokozku-prasok-ktory-zmierni-kozne-infekcie-upokoji-podrazdenie" target="_blank">fľakov, pupákov či vyrážok</a>. To asi naozaj nechcete!&nbsp;

Cukor vyvoláva smäd, pretože jeho prebytok v krvi vedie k zvýšenej činnosti obličiek. Obličky tak produkujú viac moču na odstránenie prebytočného cukru. A to je logický dôvod, prečo je jedným z príznakov cukrovky <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/sucho-ustach-nadmerny-smad-8-zdravotnych-stavov-ktore-hlasia" target="_blank">neuhasiteľný smäd</a>.&nbsp;Tento kolotoč pitia a cikania je psychicky značne únavný a pre telo aj vyčerpávajúci.

Príznaky, ktorými vám telo dá najavo prebytok cukru

Súvisiace články

Zelenina, ktorú by ste mali jesť často: Posilní nielen srdce

Zdravé stravovanie pre dlhší život: Ako si zachovať vitalitu a energiu

Znaky, že vašu pečeň ste už stihli poriadne prepiť

Mýty a fakty o zdraví: Viete odlíšiť pravdu od lži? (KVÍZ)

Dlhovekosť: Výsledky testov odhaľujú pozoruhodné fakty

Pijete si kávu po dávke liekov? Môžete si privolať veľký problém

Výber pre vás