Kapilárami sa pohybuje pomaly, takže organizmus nedostane kyslík ani živiny včas a začne sa dusiť. Naučte sa tomu predchádzať.<br>

Spánok je útlmovo-relaxačná fáza organizmu, pri ktorej sa znižuje alebo mizne funkčnosť niektorých zmyslov, znižuje sa telesná teplota a spomaľuje sa dýchanie. Počas spánku dochádza k poklesu krvného tlaku aj k spomaleniu pulzu. Ráno sa znižuje hladina melatonínu, takzvaného hormónu spánku, ktorý v priebehu noci zodpovedá za pokles telesnej teploty, ale aj za spomalenie prietoku krvi a útlm činnosti orgánov. Organizmus po prebudení preto potrebuje tekutiny, aby krv mohla opäť dobre prúdiť.

Voda pomáha rozptyľovať teplo tým, že reguluje celkovú telesnú teplotu. Keď sa vaše telo príliš prehreje, voda a nadbytočné teplo sa z neho potením uvoľnia. K stratám vody dochádza pri pohybe alebo v prípade, že je teplota okolia vyššia. Keď máte prepotený odev, je to signál, že treba doplniť vodu. Pri niektorých športoch však dochádza k plynulému odparovaniu a vysychaniu potu, takže strata vody nie je viditeľná alebo sa zdá byť zanedbateľná. Ak vodu stratenú potením nedoplníte, telo sa môže nebezpečne prehriať.

Voda sa podieľa na trávení potravy. Nachádza sa takmer v celom zažívacom trakte od slín až po roztok enzýmov v hrubom čreve. Voda pomáha pri rozklade živín, ktoré sa tak môžu vstrebať do krvi a dostať až do buniek. Zahustenie krvi môže byť spôsobené nielen nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov, kreatínu, aminokyselín a podobných dusíkatých zložiek v strave.

Popri zlom alebo nedostatočnom pitnom režime spôsobuje dehydratáciu aj väčšie množstvo kávy či alkoholu, ale tiež užívanie látok, ktoré zosilňujú tvorbu moču a zároveň zahusťujú krv. Vzniknutú únavu z nedostatočnej hydratácie rieši mnoho ľudí paradoxne ďalším pitím kávy či dokonca energetických nápojov, čo problém nevyrieši, ale zhorší.

V zime dochádza k ochladeniu periférnych častí tela, čo prispieva k zahusteniu krvi. V chladnom počasí máme vrodenú tendenciu prijímať menej tekutín, ako by sme mali. Tekutiny začneme dopĺňať, až keď pociťujeme smäd. Je dokázané, že pocit smädu prejde už pri doplnení polovice stratenej vody. Ukazuje sa, že v zimnom období málo pijú najmä ženy, deti a seniori.

Hustnutie krvi prichádza nenápadne, viete, ako sa mu vyhnúť?

Plus TV

Victoria Garin: Vďaka svojmu telu zarába nemalé peniaze

Zbalíte kufre: Zábery, ktoré vo vás prebudia dobrodruha

Slávne rýchlovlaky uľahčujú cestovanie, v ktorom ste sedeli?

Výber pre vás

Hustnutie krvi prichádza nenápadne, viete, ako sa mu vyhnúť?

Súvisiace články

Prebiotiká v strave: 5 potravín, ktoré vám podporia zdravie čriev

5 vecí, ktoré starí ľudia pred smrťou najviac ľutujú

Vírus, či baktéria: Čo spôsobuje smrtiace ochorenia? (KVÍZ)

Najlepšie jedlá pre zdravie prostaty: Doprajte si ich pravidelne

Trápi vás zápach z úst? V týchto prípadoch kefka a pasta nepomôžu

Smrtiace lži, ktoré o cigaretách šírili tabakové firmy

Plus TV

Victoria Garin: Vďaka svojmu telu zarába nemalé peniaze

Zbalíte kufre: Zábery, ktoré vo vás prebudia dobrodruha

Slávne rýchlovlaky uľahčujú cestovanie, v ktorom ste sedeli?

Výber pre vás