Cestovanie, história a technológie. To sú tri veci, o ktorých píše najradšej, no keď treba, rád na Magazíne zaskočí s autorstvom do akejkoľvek z rubrík.

Noel

Určite sa <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/5-druhov-pohybu-ktore-vase-srdce-urcite-zamiluje" target="_blank">podľa Zdravia </a>počíta akákoľvek aktivita, avšak niektoré sú pre srdcovo-cievny systém obzvlášť vhodné. &nbsp;Štúdie ukazujú, že typický následok zúžených ciev, infarkt, sa pri pravidelnom pohybe vyskytuje zriedkavejšie. Rovnako sa znižuje aj počet hospitalizácii a zlepšuje sa celková kvalita života.

Ide prevažne o <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zivotny-styl/aerobne-ci-anaerobne-kedy-vam-ktore-cvicenie-pomoze.html" target="_blank">aeróbne aktivity</a>. Pri ich správnom nastavení dochádza k rozšírenie krvných ciev a pokles tlaku. Srdce pri distribúcii krvi do celého organizmu pracuje proti menšiemu tlaku. <strong>Vytrvalostné športy zároveň zlepšujú krvný obeh v srdcovom svale</strong>. Výborným doplnkom aeróbnych aktivít môže byť napríklad joga. Cvičenie sa spája s dôslednou dýchacou technikou, a práve tá môže pomôcť nájsť srdcu správny rytmus. Vedomé dýchanie vás navyše môže zbaviť stresu či pocitu napätia. Práve prílišná psychická záťaž sa môže skrývať aj za ochoreniami srdca. Pozrite si vo videu, ktoré aeróbne aktvity sú najvhodnejšie.

5 druhov pohybu, ktorým výnimočne prospievate vášmu srdcu

Noel

Autor článku

Noel

Výber pre vás

5 druhov pohybu, ktorým výnimočne prospievate vášmu srdcu

Noel

Súvisiace články

Prečo nebudú všetky autá na vodík? Tu je 5 dôvodov

50-tisíc eur! Toľko stojí výmena pneumatík na McLarene

Najlepšie celoročné pneumatiky roku 2024: Víťaz je jasný

Obuť už letné pneumatiky? Držte sa nasledujúcich rád

Porovnanie lacných malých áut: Ktoré v teste zvíťazilo?

Overené rady, vďaka ktorým budete aj vy jazdiť úspornejšie

Autor článku

Noel

Výber pre vás