Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Niektoré lieky
Užívanie liekov má svoje opodstatnenie, ale treba myslieť na to, že mnohé z nich oslabujú imunitu. Je vhodné sa poradiť s lekárom, ak vám ide čokoľvek predpisovať.

Fajčenie
Nikotín z cigariet, marihuana aj chemikálie v e-cigaretách oslabujú schopnosť tela brániť sa proti chorobám. Navyše stúpa pravdepodobnosť pľúcnych infekcií.

Úzkostné stavy
Vedci odhalili, že úzkostlivé myšlienky môžu oslabiť imunitnú odpoveď tela už za 30 minút. Takže si predstavte, čo s organizmom robí dlhodobý stres. Pod jeho pôsobením je oveľa ťažšie odolávať vírusom a baktériám.

Priveľa tukov
Stravovanie s vyšším obsahom tukov je spájané so slabšou imunitou. Tuky totiž môžu brániť bielym krvinkám bojujúcim proti choroboplodným zárodkom, takisto sa takuto stravou narúša rovnováha baktérií v čreve.

Nadmiera alkoholu
Možno ani netušíte, že stačí jedno opitie a okamžite sa spomaľuje sila tela bojovať s choroboplodnými zárodkami, a to až na 24 hodín. Ak by ste pili nadmerne často, v organizme slabne schopnosť "samoopravy".

Chýbajúci sex
Ako sa ukazuje, radovánky na týždňovej báze dokážu posilňovať imunitný systém. Aspoň tak to ukazujú výsledky výskumov, v ktorých sa porovnávali sexuálne aktívni respondenti s tými bez pravidelného intímneho života.

Málo pohybu
Existuje množstvo potvrdení, že aeróbne cvičenie pomáha telu v boji proti vírusom a baktériám. Jednak pomáha krvi efektívnejšie obiehať systémom, jednak sme viac na čerstvom vzduchu, jednak sa zväčša lepšie stravujeme.

Nedostatok vitamínu D
Ak máte deti, viete, že od narodenia sa im denne podáva dávka vitamínu D. Práve tento vitamín je jedným z trikov pre zlepšenie imunity, hoci sa zároveň užíva kvôli zdravým kostiam či krvinkám.

Dlhotrvajúci smútok
Ako ukazujú výskumy, dlhodobý smútok oslabuje imunitu. A to aj s efektom ďalšieho polroka. Ak je táto emócia hlboká a nezmierňuje sa, kvôli svojmu zdraviu je vhodné sa poradiť s odborníkom na duševné zdravie.

Nedostatok spánku
Vedeli ste, že telo uvoľňuje určité látky, ktoré pomáhajú imunitnému systému, iba počas spánku? Aj toto je jedno z tajomstiev, prečo treba dobre a kvalitne spávať.

Chudobná strava
Treba toto ešte vôbec opakovať? Ak v strave chýba dostatok vitamínov, minerálov či vlákniny, telo to pocíti. Rovnako to platí aj o pitnom režime.

Najhoršie veci pre váš imunitný systém: Pozor na ne

Autor článku

Ling

Plus TV

Majestátne miesta našej planéty, ktoré ľuďom berú dych

Smrtiace živočíchy, na ktoré si treba dať v prírode bacha

Fascinujú vás majáky? Tieto by ste mali vidieť naživo

Výber pre vás

Najhoršie veci pre váš imunitný systém: Pozor na ne

Súvisiace články

Opustené miesta, ktoré vás nadchnú svojou atmosférou

FOTO Randili kedysi a sú spolu doteraz: Ako sa zmenili známe páry?

Vytušili vlastnú smrť? Zlú predtuchu mnohé celebrity povedali nahlas

Homosexualita v živočíšnej ríši: Nejde o nič výnimočné

Originalita nula bodov: Celebritné deti, ktoré idú v šľapajach rodičov

Trápne reklamy celebrít: Za tieto sa hanbia snáď aj ony samy

Autor článku

Ling

Plus TV

Majestátne miesta našej planéty, ktoré ľuďom berú dych

Smrtiace živočíchy, na ktoré si treba dať v prírode bacha

Fascinujú vás majáky? Tieto by ste mali vidieť naživo

Výber pre vás