7 obyčajných (a hlavne jednoduchých) vecí, ktoré vás urobia šťastnejším

Príroda

Neseďte doma a vybehnite von. Je vedecky dokázané, že dýchanie čerstvého vzduchu prírody osviežuje a pozitívne vplýva na myseľ. Je to ako terapia úplne zadarmo.

Cvičenie

Lepší pocit zo seba samého i života ako takého si môžete vydrieť vo fitku. Je známe, že pri cvičení sa nám v tele uvoľňujú hormóny šťastia a tie proste potrebujeme.

Spoločnosť

Hoci je niekedy spoločnosť iných ľudí otravná, neodcudzujte sa im úplne. Kontakt s blízkymi osobami, dokonca aj letmý dotyk - napríklad pohladenie či objatie - sú preukázateľne pozitívnymi vplyvmi na naše psychické zdravie.

Meditácia

Ak sa potrebujete upokojiť, odbúrať stres či hnev, skúste meditáciu. Nemusí byť dokonalá ani odobrená odborníkom, mala by hlavne vyhovovať vám. Dýchajte zhlboka, zavrite oči a preneste sa na nejaké obľúbené miesto. A nejakú chvíľu tam "strávte".

Spánok

Ak neviete "kudy kam" a zlá nálada vás neopúšťa, dobre sa vyspite. Nedostatok oddychu sa na fyzickej i psychickej kondícii výrazne odráža, takže neponocujte.

Výzva

Hoci sa vám do ničoho nechce, namotivujte sa a splňte nejakú svoju výzvu. Či už je to projekt v práci, fitness cieľ alebo oslovenie sexi baby, niečo urobte a pohnite sa vpred. Uvidíte tú spokojnosť, ktorá vaše telo zaplaví.

Smiech

No a najmä - nezabúdajte na úsmev. Ten je celkom zadarmo, nestojí vás čas ani námahu. A pritom je to prvý liek, ktorý funguje na negativitu, ktorá nás niekedy ovládne.