Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Stanovte si, čo chcete
Úplne konkrétne. Nehovorte, že chcete vyzerať lepšie, ale presne, akú váhu chcete mať, ako veľký biceps, ako by malo vyzerať vaše brucho. A&nbsp;potom sa rozhodnite pre to niečo urobiť. Cesta to bude dlhá, ale viete, že ak nepoľavíte, tak úspech dosiahnete.

Zamerajte sa na konkrétny cieľ
Pracujte vždy na jednotlivých cieľoch. Ak začnete behať, stanovte si odbehnúť prvý kilometer. Potom ďalší. Nie, že chcete zabehnúť maratón. Takto môžete každý týždeň mať úspechy a&nbsp;to vás bude motivovať k&nbsp;ďalším a&nbsp;ďalším.

Tešte sa z&nbsp;úspechov
Ak si stanovíte odbehnúť maratón, budete rok behať bez úspechu. Oslávte čiastkové zlepšenia, po každom kilometri. Vždy sa potešte. Dodá vám to pocit uspokojenia a&nbsp;udrží motiváciu.

Oddeľte disciplínu od motivácie
Majte disciplínu, ktorej sa držte, aj keď nebudete mať náladu. Disciplína je presne to, čo vám nedovolí zísť z&nbsp;cesty ani keď vaša myseľ pôjde proti vám.

Dodržte plán
Ideálne kvalitný a&nbsp;vypracovaný na mieru. Dobrý plán tréningov zaručuje, že ak ho dodržíte, tak uspejete. Každé telo je totiž možné doviesť k&nbsp;pekne vyšportovanému imidžu. Preto úspech je dopredu zaručený, len sa treba držať plánu.

Inovujte vašu cestu
Spestrujte si tréning. O&nbsp;nové doplnky, športové vychytávky, trendy veci. To vás udrží motivačných a&nbsp;zároveň vám to umožní tešiť sa z&nbsp;trénovania postavy.

Doprajte si úľavu
Nezabudnite ani na dni, keď nebudete dodržiavať diétu. Inak vám motivácia skončí na mentálne vyčerpanie. Neodopierajte si stále niečo. Ak spravíte prehrešok, radšej si viac zacvičte, ako žiť v&nbsp;neustálom zákaze.

Myslite komplexne
Vnímajte, že vaše telo sa môže zmeniť len vtedy, ak budete na sebe pracovať dostatočne dlho a&nbsp;dostatočne intenzívne. Preto je vhodné vnímať pohodlie aj s&nbsp;ohľadom na túto perspektívu a&nbsp;chuť vám vydrží omnoho dlhšie.

Motivujte sa sebou, nie okolím
Musíte chcieť zmenu pre seba. Nie kvôli novej frajerke, ktorú možno aj tak opustíte. Ani kvôli fotkám na Instagram, ale kvôli sebe. Pretože vonkajšia motivácia ľahko opadne, ak sa vám zmení situácia. No tá vnútorná túžba po zdravom a&nbsp;peknom tele, ktorá bude prameniť z&nbsp;vás, je základom úspechu.

Inšpirujte sa úspechmi iných
Pozerajte sa na ľudí, ktorí išli za svojim cieľom a&nbsp;dosiahli ho. Skopírujte ich postupy, kroky, nebojte sa napodobniť ich úspech. Ľudí, ktorí vždy len začínajú, ale majú múdre reči si nepustite do okolia. Vtedy si udržíte motiváciu a dosiahnete vysnívaný cieľ.

10 tipov, ako ostať motivovaný na ceste k peknému telu

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

10 tipov, ako ostať motivovaný na ceste k peknému telu

Marcos

Súvisiace články

Bodavý hmyz opäť útočí: Kedy treba vyhľadať lekára?

Štúdia varuje mužov: Nešťastné manželstvo, kratší život!

FOTO Uniktátni ľudia, ktorým sa príroda pohrala s génmi

Ruka na srdci? Pravdepodobne hovoríte pravdu

Potraviny, ktoré nejesť po záruke: Nejde iba o mäso

Rady, ktoré zaručene fungujú: Ako zariadiť spálňu, aby ste sa lepšie vyspali?

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás