Ak si svoju starobu predstavujete tak, že budete sedieť na lavičke v parku a kochať sa pohľadom na kačky v jazierku alebo si pol dňa čítať knihy, mali by ste to prehodnotiť.

Až toľko oddychu sa neodporúča ani na staré kolená. Zistili to na Northwestern University, kde tamojší odborníci nad prílišným posedávaním krútia hlavou, aj v prípade, ak majú ľudia inak pomerne dosť pohybu.

V štúdii sledovali viac ako dvetisíc ľudí, ktorí počas rokov 2002-2005 nosili prístroje, ktoré zaznamenávali ich aktivitu.

Zistili, že ak napríklad istá 65-ročná žena sedí 12 hodín denne a iná 13 hodín, tá druhá má až dvojnásobné riziko, že z nej bude invalid.

Aj v staršom veku teda platí, že čím viac sa hýbete, tým dlhšie sa budete hýbať. A ako sa zdá, nejde len o kvalitu, ale aj o kvantitu. Dlhodobé vysedávanie pred TV alebo aj na čerstvom vzduchu v parku môže seniorov ukrátiť o aktívne roky, počas ktorých sú schopní bez problémov vstať, umyť sa, najesť sa a zájsť kam sa im zachce.

Zaslúžený odpočinok na dôchodku? Zabudnite!

Výber pre vás