<p>Pri výbere vankúša nehľaďte na cenu, lebo dobrý spánok, odstránenie bolestí chrbtice a nepríjemného chrápania je na nezaplatenie. Navyše, keď si uvedomíte ako často a dlho ho používate, je to zanedbateľná suma. Pri kúpe vám pritom stačí vedieť iba 5 vecí.</p>
<h2>1. Poloha v spánku</h2>
<p>Pre každú spánkovú polohu je vhodný iný druh vankúša? Samozrejme, celú noc nespíte v jednej polohe a počas spánku sa pretáčate, no isto máte obľúbenú spánkovú pozíciu, v ktorej zvyknete spávať najčastejšie.</p>
<p><strong>Spánok na bruchu:</strong> mäkký a nízky vankúš, zaručí, že nebude dochádzať k prílišnému prehýbaniu chrbtice a hlava nebude príliš dohora.</p>
<p><strong>Spánok na chrbte:</strong> stredne vysoký a stredne mäkký vankúš zaručí, že hlava nebude veľmi zdvihnutá a nebudete napínať krčné svaly.</p>
<p><strong>Spánok na boku:</strong> anatomický vankúš vďaka výplni z pamäťovej peny sa prispôsobí kontúram hlavy a šije.</p>

<h2>2. Materiál poťahu a výplne</h2>
<p>Od materiálu poťahu a výplne záleží, či je vankúš odolný voči prachovým roztočom, baktériám, nepríjemnému zápachu a absorbuje vlhkosť. Výplň môže byť z pamäťovej peny, peria, páperia alebo mikrovlákna. Niektoré obsahujú aloe vera, ktoré pomaly a plynulo uvoľňuje liečivé látky, čo upokojujú. Poťahy s pyritiónom zinočnatým alebo eukalyptom dobre absorbujú vlhkosť, dokonca tie, ktoré majú dizajn vlny vám počas spánku budú jemne masírovať hlavu, šiju aj ramená.</p>
<h2>3. Ročné obdobie</h2>
<p>Niektoré vankúše sú určené na letné mesiace, iné na zimné, ale môžete si kúpiť aj vankúš, ktorý je funkčný počas celého roka. V letných mesiacoch používajte vankúše, ktorých povrch vám dopraje chladivý efekt a minimalizuje potenie, v zime zasa z hrejivých a zároveň priedušných materiálov.</p>

<h2>4. Veľkosť a tvar máte</h2>
<p>Výber veľkosti a tvaru je individuálnou vecou, ale dnes už existujú vankúše s bočným zipsom, vďaka ktorému sa dá pohodlne regulovať tvrdosť a tvar vankúša. Aj objem sa dá upraviť podľa potreby pridaním alebo odobratím náplne, aby bol presne podľa vašich predstáv.</p>
<h2>5. Starostlivosť o vankúš</h2>
<p>Určite si vyberte vankúše a poťahy, ktoré sa dajú prať pri teplote 60 stupňov Celzia. Táto teplota zabíja prachové roztoče. Rovnako dôležité je aj rýchle schnutie.</p>

Viete, či máte správny vankúš? Skontrolujte päť vecí

Výber pre vás

Viete, či máte správny vankúš? Skontrolujte päť vecí

Súvisiace články

Čo robiť, ak nemôžete spávať? Počítanie ovečiek nepomáha

9 nenápadných príznakov rakoviny pľúc: Pozor na ne

Muž, ktorý si pamätá len šesť hodín. Fotku partnerky nosí neustále pri sebe

Šialené recepty proti opici: Máte žalúdok na to ich skúsiť?

Ako dobre poznáte potraviny? Otestujte svoje vedomosti

Malá veľká pomoc pre vaše pľúca: Čo robiť denne, aby boli zdravšie?

Výber pre vás