Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Lepší spánok, viac energie

Alkohol síce môže pomôcť niektorým ľuďom zaspať, no u väčšiny skracuje dĺžku spánku, ako aj kvalitu spánku, čo má negatívny vplyv na hladinu energie. Ak ste pár dní po sebe vypili viac alkoholu, môžete si všimnúť, že sa váš spánkový režim mierne mení alebo bojujete s nespavosťou, takže môžete byť unavení. Akonáhle alkohol vysadíte, váš spánok bude z&nbsp;noci na noc lepší a&nbsp;po mesiaci dosiahnete plnohodnotne osviežujúci spánok.

Vaše telo nebude unavené neustálym odbúravaním alkoholu, čo sa prejaví na náraste životnej energie. Budete prekvapení, ako skvele vám zasa pôjdu veci od ruky, hlavu budete mať plnú dobrých nápadov a&nbsp;súčasne budete mať omnoho viac chuti aj na cvičenie, čo patrí v&nbsp;januári k&nbsp;najčastejším predsavzatiam.

Ozdraví sa vám pečeň

Pečeň je vcelku zázračný orgán, ktorý má schopnosť sa obnovovať. Ale len vtedy, ak ju neustále nevystavujete alkoholovej záťaži. štúdia na University College London Medical School zistila, že jednotlivci, ktorí prestali piť alkohol, znížili tuk v pečeni v priemere o 15 percent a u niektorých takmer o 20 percent. To je dobrá správa, ktorá vám pomôže ochrániť vaše telo pred poškodením pečene v budúcnosti.

Zlepší sa vám imunita

Hovorí sa, že jeden panák pre zdravie je základ dlhého života. Je to fáma a&nbsp;dokonca je to úplne naopak. Máte tendenciu chytiť každé prechladnutie okolo? Môže to byť preto, že alkohol má potenciál potlačiť váš imunitný systém, vďaka čomu budete náchylnejší na vírusy a zníži sa vaša schopnosť bojovať proti chorobe. Ak prestanete piť, vaša imunita sa už za mesiac výrazne vylepší.

Lepšie zdravie pre celé telo

Štúdia z roku 2018 na miernych až ťažkých pijanoch skúmala, čo sa stalo, keď na mesiac prestali piť. Aj keď sa nezmenila strava alebo úroveň cvičenia, skupina zaznamenala mnoho zlepšení, vrátane zníženého krvného tlaku a inzulínovej rezistencie, ktoré sú dôležité pri regulácii hladiny cukru v krvi a znižovaní rizika cukrovky. V priemere skupina schudla štyri a pol kila a dokonca došlo k zníženiu rastových faktorov súvisiacich s rakovinou. 

Suchý január. Viete, čo dokáže spraviť s vaším telom?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Suchý január. Viete, čo dokáže spraviť s vaším telom?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Dá sa nafúkať, aj keď ste nepili? Odpoveď vás asi prekvapí

Budúcnosť je tu: Žena ovláda robotickú protézu mysľou

Mýty o spánku: Čo sa s nami deje, keď zatvoríme oči?

Bojíte sa rakoviny? Stačia vám štyri minúty prevencie denne

Strach zo žien ho vyhnal zo spoločnosti, 55 rokov žije za plotom

Naschvál zjedol mäso s pásomnicami, chcel byť slávny

Výber pre vás