Cestovanie, história a technológie. To sú tri veci, o ktorých píše najradšej, no keď treba, rád na Magazíne zaskočí s autorstvom do akejkoľvek z rubrík.

Noel

V prvom rade si musíte ujasniť, prečo vlastne chcete užívať výživové doplnky. Každý organizmus má iné potreby a preto musíte pochopiť, čo vášmu telu chýba. Máte problém s únavou? Potrebujete posilniť imunitu? Alebo hľadáte podporu pri budovaní svalovej hmoty?

Ak nemáte istotu, čo potrebujete, poraďte sa s odborníkom – lekárom, farmaceutom alebo nutričným špecialistom. Tí vám pomôžu určiť, či skutočne potrebujete doplnky, alebo by ste svoje ciele mohli dosiahnuť len úpravou stravy či cvičením.

Etiketa produktu je kľúčovým, no neraz prehliadaným zdrojom informácií. Pri výbere výživových doplnkov by ste si mali pozorne preštudovať, čo vlastne obsahujú. Zamerajte sa najmä na koncentráciu účinných látok a ich pôvod. Ak sú na etikete uvedené množstvá, porovnajte ich s odporúčanými dennými dávkami. Príliš nízke dávkovanie nemusí mať žiadny efekt, zatiaľ čo nadmerné dávky môžu byť dokonca škodlivé.

Dávajte si pozor aj na zbytočné prídavné látky ako umelé farbivá, konzervanty či vysoký obsah cukru. Kvalitný doplnok by mal byť čo najjednoduchší a obsahovať minimum prídavných látok, ktoré nemajú výživovú hodnotu.

Marketingové triky a zavádzajúce tvrdenia

Výrobcovia doplnkov často využívajú silné marketingové stratégie na zvýšenie predaja. Nie všetky ich tvrdenia sú však podložené faktami. Frázy ako „100 % prírodné“, „zázračný produkt“ alebo „klinicky dokázané“ sú neraz zavádzajúce. Hoci prírodné zloženie znie lákavo, automaticky to neznamená, že je produkt lepší či bezpečnejší.

Dajte si pozor aj na príliš optimistické tvrdenia o rýchlych výsledkoch. Žiadny doplnok nedokáže vyriešiť zdravotný problém alebo dramaticky zmeniť váš život behom niekoľkých dní. Ak produkt sľubuje zázraky, mali by ste byť skôr skeptický.

Ďalšou častou taktikou sú odporúčania celebrít alebo influencerov. Aj keď je lákavé vyskúšať produkt, ktorý používa váš obľúbený športovec či herec, tieto odporúčania sú často len platenou reklamou a nemusia odrážať skutočnú kvalitu produktu.

Renomované značky a produkty majú často certifikácie, ktoré potvrdzujú ich kvalitu. Vyberajte si doplnky od výrobcov, ktorí sú na trhu dlhodobo a majú dobrú povesť. Na škodu tiež nie je hľadať nezávislé recenzie a vedecké štúdie o danom produkte. Dôveryhodné zdroje a odborné analýzy pomáhajú odlíšiť kvalitné produkty od marketingových trikov.

Výživové doplnky môžu byť skvelým spôsobom, ako podporiť zdravie, no nemali by sa používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Skutočné zdravie začína na tanieri – tabletky by mali byť len doplnkom, nie základom. Kvalitná strava bohatá na ovocie, zeleninu, bielkoviny a zdravé tuky je nenahraditeľná.

Nenaleťte marketingovým klamstvám: Ako si vybrať výživové doplnky?

Autor článku

Noel

Výber pre vás

Nenaleťte marketingovým klamstvám: Ako si vybrať výživové doplnky?

Autor článku

Noel

Súvisiace články

5 rád, vďaka ktorým donútite deti jesť viac zeleniny

5 hodín, 32 zákrokov: Žena u zubára zažila nočnú moru

5 jedál, ktoré nezasýtia, no poriadne sa z nich priberá

Výber pre vás