Deti, ktoré sa nenaraňajkujú, budú pravdepodobne neskôr pri cukrovke rezistentné na inzulín. Potvrdila to štúdia vedcov z Oxfordu, Cambridge, Glasgowa a londýnskej univerzity St. George. U detí, ktoré vynechajú ranné jedlo, je výrazne väčšia pravdepodobnosť, že budú mať v krvi vyššiu hladinu cukru.

Testovaní školáci bez raňajok mali vyššiu hladinu inzulínu a ich telá boli menej schopné reagovať na hormón, ktorý bežne reguluje množstvo cukru v krvi. Štúdia, zverejnená v časopise PLoS Medicine, dospela k záveru, že pravidelná konzumácia raňajok, zahŕňajúca najmä vysoký obsah vlákniny z obilnín môže chrániť pred skorým prepuknutím diabetu 2. typu.

Vedúca lekárka výskumu doktorka Angela Doninová zo St. George University v Londýne uviedla, že štúdia nestanovila priamo, prečo vynechanie ranného jedla zvyšuje riziko vzniku cukrovky. No môže to byť preto, lebo tí, ktorí nemajú zdravé raňajky, si neskôr asi dajú „niečo malé“ v podobe rýchleho občerstvenia a tučných jedál. Konzumácia obilnín na raňajky je tiež zdrojom vlákniny, o ktorej sa preukázalo, že chráni proti nebezpečnej chorobe.

Takmer tri milióny ľudí vo Veľkej Británii majú cukrovku 2. typu, ktorá je spojená so životným štýlom a obezitou. Ochorenie sa vyskytuje, keď telo prestane reagovať na inzulín alebo ho produkuje primálo. Ak je telo menej schopné reagovať na hormón, ktorý bežne reguluje hladinu cukru v krvi, má to za následok zvýšenie množstva cukru vytvárajúceho sa v krvnom obehu, namiesto aby ho telo používalo ako pohonnú hmotu. Môže to viesť k príznakom, ako je extrémna únava a smäd.

Diabetes môže tiež spôsobiť slepotu a zlyhanie obličiek a zvýšenie osoby šancu na ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. A ak vynecháte raňajky, je väčšia pravdepodobnosť, že budete obézni. Obezita je jedným z predpokladov pre vznik diabetu. Tento začarovaný kruh však môžu úspešne narušiť raňajky. Preto raňajkujte, ak sa chcete vyhnúť diabetu 2. typu a všetkým ťažkostiam s tým spojeným.

Nechcete si pichať inzulín? Raňajkujte!

Výber pre vás