KVÍZ o zdraví, ktorý väčšina ľudí nezvládne: Patríte k nim?

magazin

Magazín

Zdravie

Zdravá strava a pravidelné cvičenie sú kľúčom k dlhému a zdravému životu. Ale viete naozaj, čo je zdravé a čo nie? Otestujte svoje vedomosti v našom kvíze!

Kuracie prsia sú známe svojim vysokým obsahom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast a opravu tkanív.

Ktorá z nasledujúcich potravín je najbohatšia na bielkoviny?

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča konzumovať aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne pre príjem dôležitých vitamínov, minerálov a vlákniny.

Koľko porcií ovocia a zeleniny by ste mali jesť denne?

Kardio cvičenia, ako je beh, plávanie alebo bicyklovanie, sú najefektívnejšie na spaľovanie kalórií a tým pádom aj tukov.

Ktorý typ cvičení je najlepší na spaľovanie tukov?

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča minimálne 30 minút fyzickej aktivity strednej intenzity denne pre udržanie zdravia.

Ako dlho by ste mali cvičiť minimálne každý deň?

Voda je nevyhnutná pre hydratáciu organizmu a nemá žiadne kalórie ani pridaný cukor.

Ktorý z nasledujúcich nápojov je najzdravší?

Nenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v rastlinných olejoch, orechoch a rybách, pomáhajú znižovať hladinu "zlého" cholesterolu.

Ktorý typ tukov je považovaný za "zdravý"?

Raňajky sú dôležitým jedlom dňa, ktoré vám dodá energiu a pomôže naštartovať metabolizmus.

Je v poriadku vynechať raňajky?

Väčšina dospelých potrebuje 7-9 hodín spánku pre správnu regeneráciu a fungovanie organizmu.

Aké je odporúčané množstvo spánku pre dospelého človeka?

Ovsené vločky sú výborným zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre trávenie a pomáha udržiavať pocit sýtosti.

Ktorá z nasledujúcich potravín je bohatá na vlákninu?

Rozcvička pred cvičením pripraví vaše svaly na záťaž a zníži riziko zranenia.

KVÍZ o zdraví, ktorý väčšina ľudí nezvládne: Patríte k nim?

Výber pre vás