Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Arašidové maslo + banán Ide v&nbsp;pravom zmysle slova o&nbsp;dezert, ale súčasne o správnu kombináciu sacharidov a&nbsp;bielkovín a&nbsp;zdravých tukov. Ide o&nbsp;skvelé jedlo po tréningu, ktoré doplní telu živiny a&nbsp;podporí regeneráciu. Toto jedlo má predpoklad na to, aby telo využilo energiu na maximum pre rozvoj sily a&nbsp;regenerácie. Pritom nebuduje tuk.

Paprika s&nbsp;vajcom Máme tu skvelý tip na chutné raňajky, po ktorých váš obvod pása začne prirodzene strácať centimetre. Opäť tu úradujú bielkoviny, ale aj cholín z vajíčok, ktorý zrýchľuje metabolizmus. Paprika poskytne vitamín C a&nbsp;živiny, ktoré odbúravajú kortizol. Ten je totiž zodpovedný aj za viazanie tuku okolo bránice. Návod zvládne každý. Opražte nakrájanú papriku na olivovom oleji, pridajte dve vajíčka, trochu soli, korenia a&nbsp;chudnete.

Jogurt so škoricou Zvoľte si kvalitný grécky jogurt, ideálne obohatený aj o&nbsp;vitamín D. Štúdie totiž dokázali, že vápnik a&nbsp;vitamín D dokážu telu pomôcť zbavovať sa tuku. A&nbsp;prečo k&nbsp;tomu treba škoricu? Vynikajúco chutí, je skvelý antioxidant, ale štúdie naznačujú, že škorica napomáha likvidovať tuk v&nbsp;brušnej dutine. To znamená okolo vnútorných orgánov aj okolo pása.

Tuniak a&nbsp;zázvor Kombinácia, ktorá zdá sa udržiava v štíhlosti celú Áziu. Veď o tom je suši. Surový losos v kombinácii so zázvorom a aziati patria k najútlejším národom na svete. Niečo na tom bude. Zázvor zlepšuje trávenie a podporuje vylučovanie enzýmov, ktoré skvalitnia trávenie a eliminujú nadúvanie. Tuniak je zasa hlavným zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu kortizolu.

Fazuľa a&nbsp;kukurica Výborný základ pre mexickú kuchyňu a&nbsp;štíhlu líniu. Výskum ukázal, že ak si dáte kukuricu a&nbsp;fazuľu, budete chudnúť rýchlejšie, ako pri iných druhoch jedál s&nbsp;rovnakou energetickou hodnotou. Fígeľ je v&nbsp;sacharidoch, bielkovinách a&nbsp;vláknine, v&nbsp;ideálnej kombinácii na prečistenie aj&nbsp;aktiváciu trávenia.

Kombinácie jedál, ktoré výborne podporia zhadzovanie tuku

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Kombinácie jedál, ktoré výborne podporia zhadzovanie tuku

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Aké dlhé trate musíte bežať, aby ste boli pre ženy atraktívnejší?

Nápoje, ktoré robia zázraky s telom: Ktorý by ste mali piť aj vy?

Čo sa stane s vašim telom, ak budete jesť každý deň hrozno?

Stonásobné ohrozenie: Stojí chutnejšie surové mlieko za to riziko?

Prečo majú ľudia také veľké penisy? Aby sa ochladili!

VIDEO Železný rozkrok: Praktika, na ktorú sa bolí aj pozerať

Výber pre vás