Radi sa zasnívate počas dňa? Pravdepodobne si tým zlepšujete mozog!	

Skúste si dopriať poobedný spánok a uvidíte, ako vylepší váš mentálny výkon!

Výhody krátkeho popoludňajšieho spánku na váš mozog

Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Denné snívanie je pomerne jedinečný jav. <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s41586-023-06810-1">Štúdia</a> sa zamerala na hipokampus, oblasť dôležitú pre pamäť, a pozorovala odlišné nervové vzorce počas denného snívania. To naznačuje potenciálnu súvislosť medzi denným snívaním a zlepšením učenia a pamäti.

Dr. Keiland Cooper, neurológ z Kalifornskej univerzity v Irvine, pre magazín Medical News Today objasňuje význam týchto zistení. Spomienky sú ako špecifické vzorce aktivity v skupinách neurónov a hipokampus zohráva kľúčovú úlohu pri prehrávaní týchto vzorcov a posilňuje nervové spojenia aj bez vonkajších podnetov. Tento jav, známy ako konsolidácia pamäti, je nevyhnutný na zabránenie zabúdaniu.

Čo sa deje v mozgu, ak sa zasnívate počas dňa?

Mozog, komplexné riadiace centrum, organizuje rôzne telesné funkcie prostredníctvom neuronálnych signálov. Každá časť mozgu prispieva k špecifickým funkciám, pričom hipokampus má na starosti tvorbu dlhodobej pamäte.

Denné snívanie, predstavovanie si scenárov, ktoré sa v súčasnosti nedejú, môže mať svoje výhody. Dr. Cooper naznačuje, že hipokampálne prehrávanie, ktoré sa často pozoruje počas spánku, sa vyskytuje aj počas bdelého, pokojného obdobia. Tieto „reaktivácie” by mohli zohrávať úlohu pri upevňovaní pamäti a zabraňovať tomu, aby kľúčové informácie unikli.

Aby sa hlbšie preniklo do dynamiky denného snívania, štúdia sa zamerala na myši, ktorým sa predkladali obrázky a sledovala sa aktivita mozgu počas intervalov prázdnej obrazovky. Výskumníci pozorovali kľúčové reaktivácie nervovej aktivity počas denného snívania, ktoré sa podobali vzorcom z predchádzajúcich skúseností. Zaujímavé je, že tieto vzorce predpovedali, ako mozog reaguje na podnety, čo prispelo k pochopeniu tvorby pamäte.

Hoci hlavným obmedzením štúdie je použitie myší, otvára možnosti pre ďalší výskum. Doktor Dimitris Pinotsis, teoretický neurológ, predpokladá, že denné snívanie pomáha zaostriť myšlienky a upevniť reakcie neurónov. Hoci je pri aplikácii týchto zistení na ľudí potrebná opatrnosť, štúdia vytvára základ pre ďalší výskum.

Dr. Cooper zdôrazňuje potrebu opatrnej interpretácie vzhľadom na zameranie štúdie na hlodavce. Pozorované mechanizmy reaktivácie hipokampu v ľudských mozgoch však poskytujú sľubný základ pre budúce skúmanie. Výsledky štúdie zdôrazňujú potenciálne výhody denného snívania a podnecujú spoluprácu medzi výskumníkmi skúmajúcimi ľudí a výskumníkmi zameranými na zvieracie modely.

V oblasti neurovedy sa denné snívanie ukazuje ako fascinujúci fenomén, ktorý ponúka pohľad do zložitých procesov konsolidácie pamäti. S tým, ako odhaľujeme tajomstvá činnosti nášho mozgu počas chvíľ mentálneho blúdenia, sa potenciálne využitie pre pochopenie pamäti a učenia stáva čoraz hlbším.

Doprajte si poobedný spánok a uvidíte, ako vylepší váš mentálny výkon!

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Doprajte si poobedný spánok a uvidíte, ako vylepší váš mentálny výkon!

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Belšie zuby bez drahých preparátov? Skúste to domácimi receptami

5 nebezpečných miest, kde sa za dobrodružstvo neraz platí životom

7 tipov, vďaka ktorým budete mať zdravé srdce aj v vysokom veku

Ani zdravá strava nepomôže: Cukrovka vzniká aj pre nedostatok spánku

Najzdravšie bylinky, ktoré by ste mali konzumovať každý deň

FOTO Ľudské zoo: Hanebné tajomstvo západného sveta

Výber pre vás