Cítite sa často unav? 5 tipov, ktoré vám môžu pomôcť

Trápi vás jarná únava? 10 trikov, ako s ňou zatočiť! Číslo šesť budete chcieť každý deň

Prekonajte jarnú únavu týmito 10 trikmi: Čísla šesť a sedem budete chcieť každý deň!

Jej členovia tvoria online mužský lifestylový magazín, v ktorom sa píše o histórií, technológiách, najrôznejších zaujímavostiach, cestovaní a, ako inak, aj o krásnych ženách.

Redakcia Magazín.sk

Ako <a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/10-tipov-ako-prekonat-jarnu-unavu-cislo-sest-budete-chciet-kazdy-den-2" target="_blank">píše Plus JEDEN DEŇ</a>, stačí dodržať pár jednoduchých rád a chronická únava môže byť rýchlo minulosťou.

Do svojho jedálneho lístka zaraďte veľa čerstvej zeleniny a ovocia s obsahom vitamínu C. Obsahujú ho najmä kivi, citrusové plody, čierne ríbezle, jahody, jablká, broskyne, zelené korenie, petržlen, guava, brokolica, ružičkový kel, kapusta, zemiaky, paradajky.

Dodržiavajte pitný režim, denne vypite dva až tri litre tekutín – najmä minerálky, ovocné a zeleninové šťavy, nesladené bylinkové čaje.<br>

Obmedzte spotrebu nezdravých tukov. Pozor na transmastné kyseliny, ktoré sú napríklad v sušienkach, pečive, zákuskoch, šiškách, hranolčekoch a väčšine margarínov, ale aj nasýtené mastné kyseliny, ktoré sú v tučnom mäse a plnotučných mliečnych výrobkoch, v loji, bravčovej masti či vo vaječnom žĺtku.<br>

Stavte na zdravé tuky. Nájdete ich v olivovom oleji, orechoch, avokáde, ale aj morských rybách či ľanových semienkach.<br>

Zvýšte príjem vitamínu D alebo ešte lepšie, viac sa pohybujte na slnku. Tento vitamín hrá kľúčovú úlohu v podpore takzvanej vrodenej imunity proti vírusom a mikróbom.<br>

Cítite sa často unavený? 5 tipov, ktoré vám môžu pomôcť

Autor článku

Redakcia Magazín.sk

Výber pre vás

Cítite sa často unavený? 5 tipov, ktoré vám môžu pomôcť

Autor článku

Redakcia Magazín.sk

Súvisiace články

Bojujete s tichým zabijakom? Zistite viac o nebezpečenstve vysokého krvného tlaku

Prečo môže mať optimizmus nežiaduce dôsledky pre vaše rozhodnutia

Čo sa stane s vašim životom, keď prestanete piť alkohol?

Výber pre vás