Počiatočné bolesti hlavy však môžete <a target="_blank" rel="noopener" href="https://magazin.pluska.sk/zdravie/bolest-hlavy-vie-poriadne-potrapit-sedem-rad-ako-ju-zastavit">podľa Života</a> zahnať. Nedajte si pokaziť deň, začnite konať. Niekedy stačí skutočne málo&nbsp;&nbsp; a ťažkosti sa stratia. Čo treba podniknúť, aby ste sa bolesti hlavy čo najrýchlejšie zbavili?

Možno to znie príliš jednoducho, ale pri začínajúcej sa bolesti vám môže pomôcť pohár vody. Niekedy pri rôznych povinnostiach jednoducho zabúdate piť. Pre nedostatok tekutín začne hustnúť krv a&nbsp;celé telo vrátane hlavy bude postupne horšie zásobené kyslíkom. Výsledkom je bolesť hlavy. Pomôže vám nielen pohár obyčajnej vody, ale i&nbsp;minerálky, ktorá obsahuje horčík.

Pri akútnych bolestiach hlavy si stlačte palcom a ukazovákom koreň nosa. Vydržte asi tridsať sekúnd. Pomôže i masáž nad obočím, v jeho najvyšších bodoch. Vhodná je minútová až trojminútová jemná masáž. Pri bočných a jednostranných bolestiach hlavy môže pomôcť akupresúra ušného laloka.

Proti začínajúcej sa bolesti hlavy výborne zaúčinkuje mätový olej. Aplikujte si ho na čelo a&nbsp;spánky. Bolesť zaženú nielen účinné látky v&nbsp;oleji, ale i&nbsp;relaxačný pohyb prstov, ktorými ho vtierate do pokožky. Ideálne je používať zriedený mätový olej, aby ste sa vyhli podráždeniu pokožky. Pozornejší by mali byť aj astmatici.

Od bolesti hlavy vám môže uľaviť aj šálka harmančekového čaju. Šálku si pripravte z&nbsp;dvoch lyžičiek byliniek. Zalejte si ju vriacou vodou a&nbsp;nechajte desať minút lúhovať. Pomôcť môže i&nbsp;čaj z&nbsp;čerstvého zázvoru. Nastrúhajte si menší kúsok, zalejte stopäťdesiatimi mililit­rami vriacej vody, nechajte lúhovať asi pätnásť minút. Pite ho až vlažný.

Ak je to možné, choďte sa poprechádzať na vzduch. Snažte sa zhlboka dýchať. Kombinácia ľahkého pohybu a poriadnej dávky kyslíka povzbudí celé telo. Už krátka prechádzka vám prinesie pocit uvoľnenia a zlepší sa prekrvenie celého tela. Pomôcť môže aj nárazové vyvetranie miestnosti.

Pri prvých ťažkostiach prerušte prácu, vstaňte od stola a doprajte si cielený strečing. Niekedy skutočne postačia úklony k pleciam alebo vzpaženie s miernym zá­klonom, pri ktorom sa poriadne natiahnete. Napätie si totiž sadá naj­mä na krčnú chrbticu, svalstvo sa stiahne, čo môže vyústiť do bolesti hlavy.

Teplo pomáha najmä pri takzvanej tenznej bolesti hlavy, keďže uvoľňuje svalové napätie. V tomto prípade si stačí na krk priložiť teplý vankúšik. Ak ho nemáte poruke, urobte si vlhký, ale teplý obklad napríklad z vreckovky. Opatrnejší však buďte s horúcim kúpeľom, ktorý môže bolesť hlavy ešte zhoršiť.

Autorka: Katarína Posluchová, <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/">Zdravie</a>

Bolesť hlavy vie poriadne potrápiť: Sedem rád, ako ju zastaviť

Výber pre vás

Bolesť hlavy vie poriadne potrápiť: Sedem rád, ako ju zastaviť

Súvisiace články

Podvod, akému ťažko uveriť: Muž si kvôli kockám nechal rezať prsty

Desať rokov trpela bolesťami, v bruchu jej zabudli ihlu

Poznáte najexotickejšie farby očí? Oplatí sa do nich zahľadieť

Viete, načo je telu kyselina listová? Má mnoho účinkov

Koreniny, ktoré máte doma aj vy, pomáhajú pri chudnutí

Jendoduché cviky, ktoré pomôžu vašej krčnej chrbtici

Výber pre vás