Zažeňte STRES a paniku: Týchto 9 BYLINIEK vám isto pomôže!

Zažeňte STRES a úzkosť: Vyskúšajte týchto 9 PRÍRODNÝCH antidepresív 

Prírodné ANTIDEPRESÍVA: 9 byliniek proti STRESU a nervozite

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/3ddebf45-5683-4536-9a76-6afd9a485979_phpmmlgbj.jpg/320/180" alt="" data-media-id="13088320" data-embed-id="7288635">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Medovka ako mnohé iné bylinky pôsobí silou viacerých účinkov naraz. Okrem toho, že pomôže normalizovať činnosť hyperaktívnej štítnej žľazy, poradí si aj s niektorými príznakmi ochorenia ako je únava, nespavosť, stres a nervozita.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Medovka lekárska <em>(Melissa officinalis)</em>

Bylinka so sviežou citrusovou arómou je osvedčenou prvou pomocou pri nervozite a strese. Účinne upokojí vašu myseľ a zároveň zlepší pozornosť, pamäť, pomôže pri bolestiach hlavy i tráviacich problémoch. Pôsobí ako prírodné sedatívum a doporučuje sa ako prírodný prostriedok pri stavoch úzkosti i nespavosti. Pitie čaju z medovky nemá závažne vedľajšie účinky, a preto si ju môžete dopriať skoro každý deň.

Rumanček kamilkový<em> (Matricaria chamomilla)</em>

Inak známi aj ako harmanček alebo kamilka patrí medzi najpopulárnejšie bylinky na svete. Už starí Egypťania ho považovali ako dar od boha Slnka. Harmančekový čaj zníži stres, upokojí nervový systém a pomôže vám rýchlo zaspať. Popri tom blahodárne pôsobí pri žalúdočnej nervozite, kŕčoch a nechutenstve. Stačí ak 1-2 čajové lyžičky sušeného harmančeka zalejete 250 ml horúcej (nie vriacej) vody a necháte lúhovať 8 minút. Pite ho na lačný žalúdok, tri krát denne medzi jedlami.

Dúška materina <em>(Thymus serpyllum)</em>

„Matka všetkých byliniek“ je výbornou voľbou na upokojenie nervov, zároveň zmierni migrénozne stavy, bolesti hlavy a nespavosť. Účinne však aj posilní imunitnú reakciu organizmu, pôsobí proti kašľu čí zápale priedušiek. Ak vás ovládla nervozita a podráždenosť, doprajte si čaj z dúšky materinej, dopraje vám pokoj. Okrem čaju je tiež vhodná vo forme aromatických kúpeľov.

Neskrášli vám iba záhradu, ale ukrýva v sebe aj prírodnú liečivú silu. Vo forme aromatických olejov sa s obľubou používa po celom svete. Okrem dezinfekčných a protizápalových vlastností zmierňuje mierne formy depresie, uvoľní nervozitu a napätie. Levanduľu môžete inhalovať, vo forme čaju vám pomôže aj na žalúdočnú nevoľnosť. Dopriať si môžete i antistresový kúpeľ. Spolu s medovkou vás účinne upokojí a posilní. Pre dokonalý relax stačí do kúpeľa pridať 30 g levandule a 20 g medovky.

Valeriána lekárska<em> (Valeriana officinalis)</em>

Valeriána funguje ako prírodné sedatívum. Zmierni bolesti i utíši nervovú sústavu. Ak ste prepracovaní, psychicky vyčerpaní, či pociťujete vnútorný nepokoj, siahnite po valeriáne. Pomôže vám zrelaxovať, zlepší kvalitu spánku a blahodárne pôsobí taktiež pri žalúdočných ťažkostiach nervového pôvodu. Pamätajte však, že v malých dávkach vás povzbudí, no vo väčších zas utlmí. Na prípravu čaju, zalejte 1 kávovú lyžičku 2 dcl vody a nechajte lúhovať 20 minút. Pite 2 až 3-krát denne.

Ľubovník bodkovaný<em> (Hypericum perforatum)</em>

Toto prírodné antidepresívum funguje ako inhibítor spätného zachytávania serotonínu, dopamínu a noradrenalínu, čím zlepšuje náladu, upokojuje a pôsobí proti príznakom úzkosti, strachu i depresie. Je účinný aj pri migrénach, zápaloch, svalových zášklboch i chorobách tráviaceho ústrojenstva. Ľubovník však užívajte opatrne, znižuje účinok niektorých liekov, preto sa ohľadom správneho dávkovania vždy poraďte so svojim lekárom.

Pamajorán obyčajný <em>(Origanum vulgare)</em>

Pamajorán poznáte pod názvom Dobrá myseľ alebo oregáno, teda aromatické korenie s obľubou používané najmä v talianskej kuchyni. Málokto však vie, že ho môžno využiť na prípravu čaju s upokojujúcimi vlastnosťami pri poruchách spánku, nervovom vypätí, depresii či epilepsii. Nápomocný je aj pri tráviacich problémoch, nechutenstve, ale i dráždivom kašli.

Nepoteší vás iba v záhrade krásou nadpozemských kvetov, ale pomôže i ako liečivá rastlina. Ak vás trápi kvalita spánku, nespavosť, záchvaty paniky a úzkosti, siahnite po čaji z mučenky. Je vynikajúcim sedatívom, no neotupí myseľ. Pozitívne vplýva na nervový systém, podporí funkciu srdca a zníži krvný tlak. Prispeje k pocitu duševnej vyrovnanosti a zaženie depresívnu náladu.

Rozchodnica ružová <em>(Rhodiola rosea)</em>

Menej známa bylinka, no veľmi odolná trvalka, ktorá sa pestuje nielen pre kvety, ale hlavne liečivý „zlatý koreň“. Podľa mnohých výskumov sa silou vyrovná sibírskemu ženšenu. Má ochranné a posilňujúce účinky na nervovú sústavu, tlmí príznaky úzkosti i depresie a podporuje produkciu serotonínu, teda hormónu šťastia.

Antidepresíva z prírody: Ktoré bylinky bojujú proti stresu?

Výber pre vás

Antidepresíva z prírody: Ktoré bylinky bojujú proti stresu?

Súvisiace články

FOTO: Čo sa deje s vašim telom, ak pijete kávu každý deň?

Nedajte vírusom šancu: Začnite si posilňovať imunitu ešte dnes

Ako dobre poznáte ľudské telo? Otestujte svoje vedomosti

Jeden pohľad do očí odhalí, koľko rokov ešte máte pred sebou

Pozor na fluronu: Nová choroba, ktorá spája chrípku a koronu

Čierny kašeľ hlási návrat, príznakmi sa podobá na covid

Výber pre vás