Aké majú potraviny výživové hodnoty? Zistite, čo viete v KVÍZE

Potraviny a výživové hodnoty: Zistite, čo viete v KVÍZE

magazin

Magazín

Zdravie

Rozhodli ste sa, že si začnete dávať pozor na to, čo jete? Vyznať sa vo výživových hodnotách potravín nie je jednoduché, ale zároveň to nie je žiadna veda. Vyskúšajte si náš kvíz v ktorom otestujete svoje znalosti a tiež sa dozviete mnoho zaujímavostí o potravinách, ktoré ste možno nevedeli. Držíme vám palce!


Správna odpoveď je špargľa, pretože 100 g špargle obsahuje 21 kcal a 100 g mrkvy 35 kcal.

Viete, ktorá zelenina obsahuje menej kalórii? 

V tomto súboji vyhrávajú sušienky Verbena - rakytníkove s kúskami pomaranča, pretože obsahujú okrem omega 3 mastných kyselín aj chia semienka. Vo vlašských orechoch nájdete iba omega 3 mastné kyseliny. 

Ktorá potravina obsahuje omega 3 mastné kyseliny a dokonca aj chia semienka?

Správna odpoveď je xylitol, pretože hnedý cukor je nutrične takmer podobný s tým bielym a to kvôli tomu, že pochádzajú z cukrovej repy alebo cukrovej trstiny. V prípade diabetikov je určite lepšie siahnuť po xylitole (brezový cukor), ktorý má aj nízky glykemický index (nespôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi).


Ktoré sladidlo je vhodnejšia a zdravšia alternatívna sladenia vhodná napríklad aj pre diabetikov?  

Správna odpoveď je Verbena sušienky bazové s kúskami brusníc, ktoré obsahujú vápnik, horčík, železo, zinok a mangán. Ak siahnete po ovocnej müsli zmesi vaše telo dostane prevažne vlákninu a sacharidy, ale málo minerálov.

Ktorá potravina obsahuje vápnik, horčík, železo, zinok a mangán?

Správna odpoveď sú jahody, ktoré na 100g obsahujú 6g sacharidov, maliny na 100g obsahujú 13g sacharidov. 

Ktoré ovocie je vhodnejšie na večer, pretože obsahuje menej cukru?  

V tomto prípade siahnite po celozrnnom chlebe, ktorý na 100g obsahuje 232 kcal. Chlieb špaldový obsahuje na 100g 262 kcal. 

Viete po ktorom pečive siahnuť, ak chcete prijať menej kalórii? 

V tomto prípade majú vyšší obsah bielkovín Verbena sušienky levanduľové s kúskami čučoriedok. Ak zjete 100g týchto chrumkavých sušienok prijmete 10g bielkovín. Ak siahnete po nesolenom ryžovom chlebíku a zjete rovnaké množstvo (100g) vaše telo dostane 7g bielkovín. 

Aké majú potraviny výživové hodnoty? Zistite, čo viete v KVÍZE

Výber pre vás