Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Tekvicové semienka sú nabité základnými živinami, ako sú vitamíny, minerály a vláknina, majú obzvlášť vysoký obsah horčíka, ktorý je dôležitou živinou pre zdravie mozgu, srdca a kostí, a&nbsp;tiež sú bohaté na antioxidanty, ako sú karotenoidy, bielkoviny a dobrý tuk.

Všetky dobré vlastnosti v&nbsp;tekvicových semienkach plnia svoj hlavný cieľ, udržať vás v&nbsp;zdraví. Pomáhajú znižovať LDL (zlý) cholesterol. Sú tiež veľmi bohaté na vitamín E, ktorý má antioxidačné vlastnosti a chráni pred voľnými radikálmi, tie sú molekulárnymi druhmi, ktoré vedú k poškodeniu buniek. Tekvicové semienka obsahujú aj minerály, ktoré spolupracujú pri viacerých telesných funkciách.

Pomôžu myslieť aj potešiť

Tekvicové semienka sú bohaté na omega-3, mastné kyseliny. Vďaka svojmu nutričnému zloženiu môžu semená prispieť k udržaniu zdravia čriev, srdca, obličiek a&nbsp;mozgových závitov. Zlepšujú aj pamäť. Tekvicové semienka majú tiež vysoký obsah tryptofánu, dôležitej zložky pri produkcii melatonínu a&nbsp;serotonínu, takže sa po nich budete cítiť zdravší. Melatonín pomáha kontrolovať cyklus spánku a bdenia a serotonín pomáha regulovať chuť do jedla, spánok, náladu a bolesť. Konzumácia tekvicových semienok vám teda môže pomôcť pri chudnutí a zlepšení nálady.

Ochránia pred rakovinou prostaty

Tekvicové semienka sú známe hlavne tým, že pomáhajú znížiť niektoré druhy rakoviny. Hlavne prostaty a&nbsp;zlepšujú celkové zdravie prostaty a močového mechúra. Obsah horčíka je extrémne vysoký a&nbsp;má teda schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi.

Super pochúťka plná bielkovín

Tekvicové semienka tiež obsahujú viac bielkovín ako iné bežne konzumované semienka. Dve polievkové lyžice poskytujú viac ako štyri gramy bielkovín a iba 85 kalórií. Takže pomôžu peknej váhe, zdraviu, aj pochutia. 

Tekvicové semienka: Čo všetko z nich vie chlap vyťažiť?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Tekvicové semienka: Čo všetko z nich vie chlap vyťažiť?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Viete, ako vznikajú dopravné zápchy? Pozrite sa na to

Ako ste na tom s všeobecným prehľadom? Zistite to v KVÍZE

Utajené priestory slávnych budov: Nahliadnite do nich (2. časť)

Experti prehovorili: Toto sú najlepšie SUV súčasnosti

Poznáte talianske automobilky? Dokážte to v našom KVÍZE

Kedy sa deje najviac dopravných nehôd? Odpoveď neprekvapí

Výber pre vás