Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Plné stoly jedla sú lákavé, ale výhodou je, že aj tu môžete zamieriť k zdravej strave. Zamerajte sa na jedlá plné bielkovín a zeleninu. Sacharidy použite len v obmedzenej miere. Nájsť sa toho bude dať dosť, akurát sa nemajú kombinovať jedno cez druhé. All inclusive dokonca umožňuje aj správne rozdelenie jedál na <strong><a href="https://www.ketodiet.sk/" target="_blank" rel="noopener">keto</a></strong>, bielkovinovú diétu aj sacharidový deň. Len to všetko nekombinujte.

Nemusíte sa extra obmedzovať. Teda ak bude vaša dovolenka pozostávať aj z telesných aktivít a nielen vylihovania na pláži. Samotné totiž plávanie precvičuje svaly. Ak budete viac plávať ako ležať, môžete si dať aj dvojnásobné porcie ako doma. Bielkoviny vaše telo premenia na svalovú hmotu a vy sa vrátite ešte mužnejšie, ako ste odchádzali.

Skvelou výhodou all inclusive je, že máte možnosť ochutnať rôznorodé pokrmy, ovocie aj zeleninu. Ktorá sa v našich končinách nevyskytuje. Stavte na ňu. Výhodou je, že vaše telo získa aj živiny, ktoré bežne nemá k dispozícii. Tie rýchlo zužitkuje, ozdraví váš organizmus a vy nebudete priberať. ale profitovať. Nie nadarmo sa hovorí, že strava je aj liek.

<strong>Pred každým jedlom si zacvičte</strong>

Je ťažké odolať pochúťkam a občerstveniu počas dňa, keďže vyzerá chutne, lákavo a exoticky. A hlavne je vlastne "zadarmo". Dobrou správou je, že sa týchto príjemností zriecť nemusíte. Stačí, ak si pred každým takýmto prehreškom zacvičíte. A nemusí ísť ani o&nbsp;dlhú makačku. Stačí tridsať drepov, kľukov, alebo dostať na pár minút srdce do otáčok. aj po krátkodobom výkone telo začne jedlo a sacharidy z neho spaľovať inak ako pri ležaní. A výživa sa distribuuje do svalov a nielen do zásob. ak si zapamätáte túto zásadu, vaše telo neutrpí ani na all inclusive.

Ako si udržať svaly aj počas all inclusive dovolenky?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Ako si udržať svaly aj počas all inclusive dovolenky?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Čo naozaj viete o káve? Otestujte svoje vedomosti v KVÍZE

Kniha, ktorá je doslova smrtiaca: Jej čítanie zabíjalo

Čo všetko obsahuje pažítka? Zrejme vás to prekvapí

Máte bolesti hrdla? Najlepšie domáce recepty, ktoré pomôžu

7 signálov, ktorými vám telo naznačí problémy so srdcom

VIDEO Tim Storms má najhlbší hlas, ľudské ucho ho nezachytí

Výber pre vás