Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Nájdite si dôvod na skončenie
Fajčenie vyvoláva ako fyzickú, tak aj psychickú závislosť. No a&nbsp;práve hlava je podľa mentálnych koučov kľúčová. Preto radia zamerať sa na motiváciu. Bez nej môžete využívať aj nikotínové náplasti a&nbsp;výdobytky techniky, nič nebude účinné. spravte si silné priority zahoďte poslednú cigaretu namiesto jej vyfajčenia. Bude to skvele fungovať.

Uvoľňujúce rituály
Cigaretka je pre fajčiarov zdrojom uvoľnenia a&nbsp;zníženia stresu. Preto je tak ťažké s fajčením skončiť hlavne vtedy, ak sa dostávate do stresových situácii. Preto je vynikajúcou metódou nájsť si záložný plán na zbavovanie sa stresu. Niekto používa antistresové loptičky, iný sa dá na box, prípadne je vhodné zájsť pravidelne na masáž. Tieto alternatívy sa vám nebudú zdať ani drahé, pretože omnoho viac usporíte za cigarety, ktoré si nekúpite.

Vyčistite organizmus pohybom
Pohyb má na telo zázračný vplyv. Vyskúšajte to sami. Hoci fajčiari nepatria k&nbsp;najlepším atlétom, v&nbsp;okamihu, ako skončíte s&nbsp;nikotínom, sa vaša kondícia začne zlepšovať. Výsledok? Každý pokrok v&nbsp;športe vás presvedčí, že bol dobrý nápad skoncovať s&nbsp;cigaretami. Navyše šport uvoľni do tela opiáty šťastia a&nbsp;výsledok? Ak si namiesto cigarety dáte beh na päť kilometrov, na túžbu zapáliť si úplne zabudnete.

Vytvorte si fajčiarsky bank
Ak chcete skoncovať s&nbsp;fajčením, tak asi nepatríte k&nbsp;fajčiarom, ktorí investovali do fajčiva sporadicky. Odkladajte si každý deň peniaze, ktoré by ste inak minuli na cigarety. Silný fajčiar už po týždni dokáže nazbierať celkom slušný majetok, ktorý zrazu nevydymíte von oknom. Za mesiac to je celkom pekný balík a&nbsp;za pár mesiacov aj luxusná dovolenka. Mnoho fajčiarov od nutkania šľukovať odradil práve finančný aspekt. Pri neustále rastúcich cenách je to značne stimulujúci faktor.

Majte pred očami vlastné zdravie
Už za desať minút po dofajčení klesá tlak krvi. A&nbsp;za mesiace sa znižuje riziko infarktu niekoľkonásobne. Telo si dokáže poradiť s&nbsp;väčšinou neblahých následkov spôsobených fajčením, ak mu teda dáte šancu a&nbsp;nebudete ho pravidelne zadymovať.

Ako prestať s fajčením: Tieto rady skutočne fungujú

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Ako prestať s fajčením: Tieto rady skutočne fungujú

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Ošetrovanie poranení: Ktoré už treba nechať lekárovi?

Budeme sa liečiť ako upíri? Čerstvá krv nám môže pomôcť

Bez hanby: Kvôli prevencii rakoviny prostaty treba jesť...

Proti svalovici aj modrinám: Zaručené rady, ktoré pomôžu

Jedlá, ktoré rýchlo a úspešne zaženú hlad. Bez prejedania sa

Čo prezradí poloha spánku o vašom zdraví? Viac, ako si myslíte

Výber pre vás