PR článok

Nadmerný a dlhodobý stres je veľkým problémom, ktorý so sebou prináša celý rad zdravotných komplikácií. Zvyšuje napríklad produkciu hormónu kortizol, ktorého dlhodobo zvýšená hladina oslabuje imunitný systém. U mužov stres navyše môže znižovať tvorbu testosterónu. Znížená tvorba testosterónu v tele môže viesť ku rôznym komplikáciám. Problémy s erekciou alebo pamäťou, strata svalovej hmoty, nadmerné priberanie a zníženie kostnej hmoty sú len niektoré z nich.

Poriadne sa vyspite So stresom sa našťastie dá bojovať na viacerých frontoch. Jedným z nich je aj kvalitný spánok. Jeho nedostatok nielen negatívne vplýva na tvorbu testosterónu, ale zhoršuje aj pamäť a koncentráciu. Preto by ste mali robiť všetko pre to, aby vaše telo malo dostatok spánku. Pre lepší spánok sa pred spaním vyhnite ťažkým jedlám a nebuďte v posteli na telefóne. Dovolenka je navyše najlepší čas vypnúť všetky ranné budíky a spať toľko, koľko vaše telo len chce a potrebuje.

Zmeňte prostredie Aj keď to vyzerá, že tohtoročné letné dovolenky sa budú niesť v značne okresanom duchu, neznamená to, že si ich nemôžete aj tak užiť. Využite teplé letné mesiace a vyberte sa na chatu, do hôr alebo ku vode. Už len predĺžený víkend bez pracovného stresu a zhonu mesta vám určite prospeje. Viaceré výskumy ukazujú, že už aj krátky pobyt v prírode radikálne znižuje stres.

Doplňte živiny Ak chcete vášmu telu dopriať ešte viac oddychu a pohody, doplňte aj dôležité živiny, nech nebežíte na prázdnu nádrž. Dôležité je mať vyváženú a zdravú stravu, ktorá zbytočne nezaťažuje vaše telo. Mala by byť bohatá na ovocie, zeleninu, ryby či celozrnné pečivo, ktoré tiež môže pomáhať znižovať hladinu stresu. Inšpirujte sa stredomorskou diétou – keď už nebudete pri mori cez leto, prineste si prímorské chute aspoň k sebe domov.

Na podporu tvorby testosterónu tiež vyskúšajte výživový doplnok ProMan Plus od Naturamed Pharmaceuticals, ktorý obsahuje výťažky z horčíka, ženšenu, zinku a ďalších prírodných látok.

Vyskúšajte mesačné balenie ProMan Plus celkom zadarmo, len za cenu poštovného a balného. Viac informácií o produkte získate na bezplatnej linke 0800 444 204 alebo na <a href="http://www.promanplus.sk/" target="_blank" rel="noopener">www.promanplus.sk</a>.

Využite leto na oddych

PR článok

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás