Poznáte účinky POSTBIOTÍK? Poskytnú telu ochranu aj pred týmito ochoreniami

Zdravé trávenie vďaka postbiotikám. TOTO musí byť na vašom tanieri každý deň

POSTBIOTIKÁ sa postarajú o vaše črevá. Viete, čo by ste mali jesť?

Odborníci z <a href="https://www.webmd.com" target="_blank" rel="noopener">Web MD</a> informujú o zdravotných výhodách postbiotík. Zohrávajú významnú úlohu pri budovaní črevného mikrobiómu a udržaní jeho správnej rovnováhy, čo potvrdzuje aj nedávna <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666833521000332" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a>. Ich pozitívne účinky na trávenie a celkový zdravotný stav sú dokázané, no stále sú potrebné ďalšie výskumy. <em>„Prítomnosť imunosupresívnych organizmov v probiotikách predstavuje riziko spojené hlavne s ich konzumáciou. To je dôvod pre skúmanie ďalšej náhradnej skupiny – postbiotík. Sú to neživé metabolity a riziká spojené s ich príjmom možno v porovnaní s probiotikami minimalizovať. Táto vlastnosť z nich robí potenciálnu alternatívu k probiotikám,“</em> vyjadrili sa vedci.&nbsp;

O črevnom mikrobióme ste určite počuli, že je nesmierne dôležitý pre správne trávenie. Je to komplexný systém „dobrých“ a „zlých“ mikroorganizmov, ktoré sa podieľajú na tráviacich procesoch. Udržať si ho v dobrej kondícii je základ zdravia.

Postbiotiká na rozdiel od predošlých dvoch skupín nie sú živé mikroorganizmy. Vznikajú ako vedľajší produkt ich „spolužitia“ a metabolického procesu. Ale ich úloha nie je o nič menšia, pretože rovnako pomáhajú udržiavať mikrobióm v dobrom stave. Účinkami a zdravotnými prínosmi sa veľmi podobajú probiotikám. Dokážu oslabiť „zlé“ baktérie, čím zabezpečujú ochranu tela pred infekciami a následným prepuknutím ochorení.

Aké sú zdravotné účinky postbiotík?

Navyše majú oproti probiotikám ešte jednu výhodu. Tým, že neobsahujú živé kultúry, sú bezpečnejšie pre osoby s oslabeným imunitným systémom a vážnymi chronickými ochoreniami, u ktorých hrozí, že by mohli u nich probiotiká vyvolať infekciu.

Na to, aby sa postbiotiká množili vo vašom tráviacom trakte, musíte prijímať dostatok probiotík a prebiotík. Najlepším spôsobom, ako udržať svoj mikrobióm, je vyvážená strava. Ak nakŕmite probiotické baktérie vhodnými potravinami, budú sa tvoriť aj postbiotiká.

Viete, čo sú postbiotiká? Zabezpečia zdravé trávenie aj vám

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Viete, čo sú postbiotiká? Zabezpečia zdravé trávenie aj vám

Súvisiace články

Športy, ktoré vám počas leta najlepšie posilnia telo aj kondíciu

Pravdy a lži o Slovensku: Uspejete v KVÍZE na 100 percent?

"Zdravé" potraviny: Sú naozaj lepšou alternatívou?

10 nenáročných vecí, vďaka ktorým získate vysnívanú postavu

Trápi vás pálenie záhy? 10 tipov, ako sa ho zbaviť

Neuveriteľné veci, ktoré sa vám stanú s telom, keď prestanete fajčiť

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás