Skončite raz a navždy s nekonečným prehadzovaním sa v posteli. Ak nedokážete vypnúť od všetkých starostí ani na konci dňa, dostávate sa do začarovaného kruhu, ktorý mimoriandne vyčerpáva. Existujú však triky, ktoré pomôžu rýchlejšie usnúť. Vyberiete si? 

Využite predstavivosť

Keď ležíte v posteli a váš mozog sa nevie zastaviť od premýšľania, skúste svoju pozornosť preorientovať na niečo príjemné. Spomeňte si na nejakú peknú spomienkualebo si predstavte obraz, ktorý vás upokojí. Podľa odborného časopisu Behavioral Research Therapy ľudia, ktorí sa praktizovali túto jednoduchú metódu, usínali rýchlejšie, pretože sa cítili uvoľnene.