Superpotraviny, ktoré si ľahko dopestujete aj u vás v záhrade

Čučoriedky, šalát, avokádo. Čo vám zo záhrady najviac zlepší zdravie?

Idete sadiť? Tieto superpotraviny určite nevynechajte. 

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://zahradkar.pluska.sk/uzitkova-zahrada/superpotraviny-ktore-lahko-dopestujete-aj-u-vas-zahrade">Ako píše Záhradkár,</a> na toto obľúbené ovocie netreba chodiť len do lesa. Čučoriedky sú obľúbené letné ovocie, obsahujú antioxidanty, ktoré chránia vaše bunky pred voľnými radikálmi. To znamená, že sú unikátnou prevenciou rakoviny. A&nbsp;pestovať si ich môžete aj v&nbsp;nížinách.

Opäť plodina, ktorá je exotická, ale dariť sa jej bude aj u&nbsp;nás. Najvhodnejšia je mexická odroda, ktorá vydrží aj teploty okolo – 7 stupňov Celzia. No a&nbsp;avokádo je hnacou silou, pokiaľ ide o&nbsp;výživu. Niekedy stačí len natrieť na chlieb a&nbsp;máte superpotravinu plnú zdravých tukov hotovú.

Našim pokladom sú vlašské orechy podporujúce zdravie tela aj mozgu. Zasadiť na záhrade orech je investícia do budúcnosti. Ak máte záhradu v&nbsp;polotieni, ta orech bude skvelým stromom, ktorý vás zakaždým obdarí superpotravinami nielen na vianočný stôl.

Oplatí sa ju pestovať v&nbsp;skleníku, v&nbsp;záhone, kdekoľvek. Kel, kapusta, šalát, špenát. Listová zelenina, nielenže disponuje množstvom&nbsp; protizápalových flavonoidov, čím obohacuje každé jedlo, ale je tiež, možno pre niektorých&nbsp; prekvapivo, vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín.

Plodina, ktorá je vnímaná ako superpotravina od diétnych receptov až po svet fitnesu. Má protirakovinové látky , obsahuje mnoho bielkovín, málo kalórií a&nbsp;množstvo zdravej vlákniny. Brokolica udržiava svieži aj kardiovaskulárny systém. Stačí ju len zjesť. A&nbsp;samozrejme aj vypestovať.&nbsp;

Superpotraviny, ktoré by ste pri sadení určite nemali vynechať

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Superpotraviny, ktoré by ste pri sadení určite nemali vynechať

Súvisiace články

6 symptómov, ktoré môžu značiť potravinovú intoleranciu

Máte nulovú imunitu? 15 vecí, ktoré vám ju skvele nakopnú

Desať druhov ovocia a zeleniny, ktoré vám vylepšia pamäť

Chlad a ľudské telo: Viete, prečo sa netreba báť nízkych teplôt?

10 najzvláštnejších vecí, na ktorých sú ľudia závislí

Smartfón bez technológií má pomôcť liečiť závislosť

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás