Probiotiká sú skvelé pre črevá, ale poznáte ich skryté výhody? Odpoveď vás prekvapí

Probiotiká nie sú dobré len pre črevá, dokážu toho oveľa viac

3 spôsoby, ako probiotiká dokážu pomôcť vášmu zdraviu

Ako<a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/probiotika-su-skvele-pre-creva-ale-poznate-ich-skryte-vyhody-odpoved-vas-prekvapi"> píše Zdravie</a>, objavuje sa množstvo nových spôsobov, ako udržať svoje telo v optimálnej kondícii. Jedným z týchto riešení sú probiotiká, drobné mikroorganizmy, ktoré nájdete v niektorých potravinách a doplnkoch, a ktoré môžu mať pozitívny vplyv nielen na črevnú mikroflóru, ale aj na váš život.

Možno nie je úplne jasné, čo tieto živé mikroorganizmy vo&nbsp;forme tabletiek majú spoločné s kvalitným spánkom, ale ak ste niekedy zažili nepríjemnosti po večeri, ako napríklad nadúvanie či kŕče, pravdepodobne to pochopíte. Probiotiká môžu pomôcť redukovať tieto príznaky, čím prispievajú k lepšiemu spánku. Okrem toho sa ukazuje, že črevná mikroflóra a duševné zdravie, vrátane depresie a úzkosti, môžu výrazne ovplyvniť schopnosť zaspať.

Ak sú črevá poškodené škodlivými baktériami, môžu sa tam usadiť a spôsobiť zápal. Použitie probiotík na podporu prospešných baktérií v črevách má viacero pozitívnych účinkov na imunitný systém. Dobré baktérie bránia šíreniu škodlivých baktérií, čím chránia organizmus. Navyše produkujú látky, ktoré podporujú imunitu. Podľa niektorých štúdií môžu probiotiká tiež znížiť výskyt bežných vírusových ochorení.

Štúdie ukazujú, že existujú rozdiely v črevnej mikroflóre u ľudí s nadváhou a u ľudí bez nej. Niektoré štúdie potvrdili, že probiotiká môžu pomôcť pri chudnutí, najmä v&nbsp;kombinácii so zdravým životným štýlom, obmedzením kalórií a pravidelnou fyzickou aktivitou počas najmenej 12 týždňov.

Probiotiká ale nie sú zázračným riešením na chudnutie. Zdravý životný štýl a správne stravovacie návyky sú nevyhnutné pre udržanie zdravej hmotnosti. Probiotiká môžu byť užitočným doplnkom, ale nie samostatným riešením.