Ako píše Zdravie, objavuje sa množstvo nových spôsobov, ako udržať svoje telo v optimálnej kondícii. Jedným z týchto riešení sú probiotiká, drobné mikroorganizmy, ktoré nájdete v niektorých potravinách a doplnkoch, a ktoré môžu mať pozitívny vplyv nielen na črevnú mikroflóru, ale aj na váš život.
Pomáhajú so spánkom
Zdroj: Shutterstock
Možno nie je úplne jasné, čo tieto živé mikroorganizmy vo forme tabletiek majú spoločné s kvalitným spánkom, ale ak ste niekedy zažili nepríjemnosti po večeri, ako napríklad nadúvanie či kŕče, pravdepodobne to pochopíte. Probiotiká môžu pomôcť redukovať tieto príznaky, čím prispievajú k lepšiemu spánku. Okrem toho sa ukazuje, že črevná mikroflóra a duševné zdravie, vrátane depresie a úzkosti, môžu výrazne ovplyvniť schopnosť zaspať.
