Ako píše Zdravie, objavuje sa množstvo nových spôsobov, ako udržať svoje telo v optimálnej kondícii. Jedným z týchto riešení sú probiotiká, drobné mikroorganizmy, ktoré nájdete v niektorých potravinách a doplnkoch, a ktoré môžu mať pozitívny vplyv nielen na črevnú mikroflóru, ale aj na váš život.
Pomáhajú so spánkom
Možno nie je úplne jasné, čo tieto živé mikroorganizmy vo forme tabletiek majú spoločné s kvalitným spánkom, ale ak ste niekedy zažili nepríjemnosti po večeri, ako napríklad nadúvanie či kŕče, pravdepodobne to pochopíte. Probiotiká môžu pomôcť redukovať tieto príznaky, čím prispievajú k lepšiemu spánku. Okrem toho sa ukazuje, že črevná mikroflóra a duševné zdravie, vrátane depresie a úzkosti, môžu výrazne ovplyvniť schopnosť zaspať.