Bez výčitiek: 6 tipov na večerné mlsanie, z ktorého nepriberiete

Večerné dobroty bez priberania: Tipy na snacky, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek

6x večerné dobroty bez výčitiek: Z týchto nepriberiete!

Radšej, než potláčať vlčí hlad alebo chuť na&nbsp;sladké a&nbsp;neskôr vybieliť polovicu chladničky, je mať doma v&nbsp;zásobe niečo, čo vaše chúťky uspokojí, a&nbsp;po čom nebudete mať výčitky. V&nbsp;kritickej chvíli len otvoríte skrinku, nasypete do&nbsp;misky a&nbsp;je po probléme. Alebo si chcete uvariť rychlovku? &nbsp;

Má príjemnú orieškovú chuť a zasýti. Nakrátko si ho ohrejte, pridajte štipku škorice a vychutnávajte. Dajte si však pozor na pridaný cukor v tomto nápoji. Čítajte etikety! Je fajn, občas si dopriať rastlinné alternatívy kravského mlieka, rastlinnými ho však určite úplne nenahrádzajte. Je zdrojom rastlinných proteínov.&nbsp;

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►

Do 150 gramov hlboko zamrazených malín zmiešajte s acidofilným mliekom a ovocie trošku roztlačte. Dobrota bez nezdravých kalórií navyše a s poriadnou dávkou vitamínov.

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►&nbsp; &nbsp;

Existuje syr, ktorý má mimoriadne množstvo kvalitných bielkovín, vápnik a&nbsp;pritom minimum tuku.&nbsp;Preto ho odporúčajú aj výživoví poradcovia v&nbsp;rámci redukčných diét a&nbsp;fitness tréneri pre&nbsp;rast a&nbsp;regeneráciu svalovej hmoty po tréningu. Na&nbsp;jeho špecifický zápach si zvyknete, ak ho zahrejete, bude to lahôdka.&nbsp;

Samozrejme večer radšej bez pečiva.&nbsp;Reč je o&nbsp;českej klasike, olomouckých syrečkoch. Vyrábajú sa z&nbsp;kyslého netučného tvarohu a&nbsp;zrejú pod bodom mrazu. V&nbsp;teplom, takmer roztečenom stave chutia lahodne. Vyskúšajte nimi napríklad naplniť šampióny alebo paradajky, okoreňte, pridajte cibuľku a&nbsp;dajte zapiecť.

Chuť na&nbsp;mäso alebo čipsy?&nbsp;TOTO&nbsp;neuškodí ! ►►►

Hydinové je chudé a&nbsp;bohaté na&nbsp;bielkoviny. Na&nbsp;100&nbsp;gramov má 100&nbsp;kalórií. Pri jeho kúpe si však dajte záležať na&nbsp;kvalite. Vytvorte si zásadu, vždy mäso kombinovať so&nbsp;zeleninou. Poženiete tak trávenie.&nbsp;

Či už na&nbsp;olovrant, desiatu alebo večer pred telkou, jednu hrsť orieškov denne by ste si do&nbsp;jedálnička zaradiť mohli, čo poviete? Prispejú aj k&nbsp;vyššej koncentrácii a&nbsp;lepšej pamäti. Avšak ich množstvo si naozaj ustrážte, inak vám tuk, aj keď zdravý, spôsobí to, čo nechcete.

Už ste skúšali cícerové chrumky? Nieee? Tak ani neváhajte!&nbsp;Okrem bielkovín obsahuje množstvo nerozpustnej vlákniny, ktorá vás zasýti. Keď ho upečiete s&nbsp;bylinkami a&nbsp;olivovým olejom, stavíme sa, že sa stane vaším najobľúbenejším snackom na&nbsp;gauči. Pred pečením ho stačí namočiť na&nbsp;noc do&nbsp;vody. Zmäkne a&nbsp;nebude vás po ňom nafukovať.&nbsp;