Menu
zdroj: Shutterstock
One,Single,Alone,Red,Heart,Love,Shape,Hand,Exercise,Ball

Zdravie Sedem mýtov o zdraví: Jeden z nich vás istotne poteší

Kolegovia z redakcie Zdravie vám priblížia mýty, ktorým zrejme veríte.

10 000 krokov denne

Psíčkari chodia na prechádzky pravidelne. Niektorí majú psa práve preto, že ich za každého počasia vytiahne von.
Psíčkari chodia na prechádzky pravidelne. Niektorí majú psa práve preto, že ich za každého počasia vytiahne von.
Zdroj: Peter Kneffel

Táto rada je podľa odborníkov už prekonaná. Priemerný človek prejde podľa nich denne 4000 – 5000 krokov, čo je v poriadku. Ak však chcete byť v top forme, odporúčajú lekári 150 minút vytrvalostného tréningu za týždeň a k tomu dvakrát za týždeň aspoň hodinu svalového tréningu.