Zacvičte si

Stres sa dá zvládať aj preventívne? Odborníčka na telo aj psychiku, doktorka Kathleen Hall, hovorí, že ak vás čaká stresujúci deň, tak šup, ráno si privstaňte a dajte si do tela. Zabehnite si, choďte do fitka, alebo si dajte aspoň polhodinovú rozcvičku v spálni. Do tela vyplavíte endorfíny a tie nedovolia následne stresovému kortizolu ovládnuť vaše telo.

Behanie nášľap.
Zdroj: Shutterstock

Pokračovanie na ďalšej strane...