Menu
zdroj: Shutterstock
Futuristic,Immune,System,Protection,From,Infectious,Coronavirus,Covid-19,Disease,With

Zdravie Potraviny, ktoré posilnia črevá a tým aj vašu imunitu

Kolegovia z redakcie Zdravie vám prezradia, ktoré potraviny posilnia vaše črevá.

Imunitný systém potrebuje na správne fungovanie aj podporu trávenie a črevnú mikroflóru. Môžete si ju posilniť aj vhodným jedálnym lístkom. Dbajte najmä na príjem probiotík. Nájdete ich aj v úplne bežných potravinách. Zoznam tých najlepších zostavil nemecký portál eatbetter.de Pozrite sa, ktoré jedávate pravidelne.

Biely jogurt

Pri výrobe jogurtov sa mieša mlieko s baktériami mliečneho kvasenia. Následná fermentácia mlieko okyslí a zahustí. Práva vďaka tomuto procesu je jogurt ideálny na vylepšenie črevnej mikroflóry. Pravidelná konzumácia jogurtu zároveň vylepší ako tráviace ťažkosti ako je napríklad zápcha. Najlepšie sú však obyčajné biele neochutené jogurty.