9 potravín, ktorým sa v strese vyhýbajte

1.Sladké potraviny

Jedávate sladké jedlá, aby ste sa psychicky uvoľnili? Omyl! Hladina cukru v krvi sa zvyšuje a telo produkuje viac kortizolu, aby hladinu vyrovnalo. Aj v prípade stresu telo produkuje viac kortizolu. Na zníženie stresu je preto lepšie jesť menej sladkých potravín.

2. Káva

Kofeín zvyšuje produkciu kortizolu, pretože stimuluje kôru nadobličiek. V prípade chronického stresu je najlepšie vyhnúť sa pitiu príliš veľkého množstva kávy.

3. Diétne limonády

Nápoje obsahujúce sladidlá zvyšujú hladinu kortizolu dokonca ešte viac, ako nápoje obsahujúce cukor.