Pijete kávu po noci strávenej v bare? Potom robíte chybu

Nevyspali ste sa? Pozor, TOTO urobí s telom šálka kávy hneď ráno

Kávu si správne načasujte! Ak ste sa nevyspali, nepite ju v tomto čase

Ani vy si neviete predstaviť ráno bez šálky kávy? Na tomto nápoji nie je v podstate nič zlé, napokon, niekoľko štúdií už dokázalo, že káva je v určitom množste pre zdravie prospešná. Ak však máte za sebou nepokojnú noc so zlým spánkom, podľa vedcov z Britskej univerzity v Bathe by ste si šálku kávy po prebudení mali odpustiť.&nbsp;

Dôvodom sú výsledky <a href="https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/glucose-control-upon-waking-is-unaffected-by-hourly-sleep-fragmentation-during-the-night-but-is-impaired-by-morning-caffeinated-coffee/398A3EDA8C30EC89ADBB4C74C8E244B0" target="_blank" rel="noopener">novej štúdie</a>, ktorú vedci publikovali v odbornom časopise British Journal of Nutrition. Pitie kávy pred raňajkami po nekvalitnom spánku, môže podľa nej narušiť reguláciu hladiny cukru v krvi v tele. V rámci štúdie sa skúmali vzorky krvi celkovo 29 dospelých ľudí, ktorí sa zúčastnili sledovania počas troch dní. V priebehu nich podstúpili 3 glukózove testy.&nbsp;

Prvý deň sa robil test po pokojnom nočnom spánku, ktorý trval približne 8 hodín. Druhý deň&nbsp; potom ako boli počas noci pravidelne každú hodinu prebúdzaní. Tretí deň boli účastníci štúdie takisto počas noci pravidelne prebúdzaní a 30 minút pred testovaním vypili šálku kávy, ktorá obsahovala 300 miligramov kofeínu.&nbsp;

Štúdia ukázala, že jedna nepokojná noc nemala žiadny vplyv na hladinu curkuv v krvi nasledujúci deň v porovnaní s obvyklým nerušeným nočným spánkom u mladých, zdravých mužov a žien. Avšak konzumácia kávy po prerušovanej noci zvýšila hladinu cukru v krvi približne o 50 %. &nbsp;Hoci sa hodnoty cukru v krvi po raňajkách vo všeobecnosti zvýšili u všetkých účastníkov štúdie, neboli také výrazné ako po vypití kávy.

To samozrejme neznamená, že sa teraz musíme kávy úplne vzdať. Ako naznačuje nová štúdia, je lepšie si ju dopriať až po raňajkách. Netreba tiež zabúdať, že pravidelne nekvalitný spánok môže aj tak negatívne ovplyvniť metabolizmus – aký veľký je tento vplyv však treba ďalej skúmať.

Pijete kávu po noci strávenej v bare? Potom robíte chybu

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Pijete kávu po noci strávenej v bare? Potom robíte chybu

Súvisiace články

Trávite dni za počítačom? Vieme, ako pomôcť unaveným očiam

Prijímate dostatok minerálov? Sú stavebnými kameňmi tela

Pamäť ako akváriová rybka? Povestné tri sekundy sú omyl

Superrýchle spôsoby, ako sa zbaviť nezdravého brušného tuku

Najlepšie prírodné antibiotikum: Už ste o ňom počuli?

FOTO Ľudské zoo: Hanebné tajomstvo západného sveta

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás